白领如何缓解眼睛疲劳 常常闭目竟有效

眼睛是心灵的窗户，更是展现美丽的关键所在。在繁忙的日常生活中，过度用眼会导致眼睛疲劳，引发干涩、浮肿等问题。特别是对于上班族来说，长时间面对电脑工作，电脑辐射对眼睛的伤害更是不可小觑。掌握一些简单的护眼方法显得尤为重要。

常闭目可以缓解眼睛疲劳。用眼过度时，不妨多闭上眼睛，让眼睛得到充分的休息。这不仅有助于消除眼部疲劳，还可以让你的情绪逐渐变得平和，晚上更容易入睡。对于经常心事重重、容易失眠的女性来说，闭目养神更是一个调理情绪的绝佳方法。

在闭目养神的过程中，需要做到完全放松，遵循健身气功中的“松静自然”原则。所谓“松”，就是整个身体和精神的放松。有时即使身体已经放松，精神仍然处于紧张状态。可以尝试练习深呼吸，帮助精神放松。而“静”就是要保持内心平静、无杂念，轻松舒适。至于“自然”，则是指在闭目养神时，呼吸、心情和动作都要顺其自然，不要刻意为之。

除了闭目养神，喝花茶也是缓解眼睛疲劳的好方法。推荐几款具有护眼功效的花茶：

1. 生地栀子花茶：将生地和栀子花用开水浸泡后饮用。这款花茶有助于预防电磁波导致的钙离子流失和骨骼发育异常，还可以避免肝血耗伤引起的记忆力下降和造血功能下降。

2. 枸杞子密蒙花茶：将枸杞和密蒙花浸泡后饮用。这款花茶有助于预防电磁辐射对视觉系统的影响，如干眼症、视力下降、白内障等症状。

3. 酸枣仁白菊花茶：将酸枣仁和白菊花浸泡后饮用。这款茶不仅可以预防电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠等症状，还可以缓解女性经期紊乱、窦性心律不齐等问题，并有助于减少电磁波辐射对高血压、心脏病等疾病的潜在影响。

保护眼睛不仅关乎我们的视力健康，更关乎我们的生活质量。在日常生活中，不妨尝试以上方法，让眼睛得到充分的休息和保养，保持明亮动人。