女人夏季祛湿吃什么好？专家推荐7款祛湿食材

在炎热的夏季，人们纷纷寻找避暑胜地，空调房似乎成了大家的避风港。寒气与湿气的交织容易侵入体内，特别是对于女性来说，湿气过重可能会引发一系列健康问题。

夏季为何容易湿气重呢？广州医科大学第二附属医院中医内科主任医师张霄霖为我们揭示了其中的奥秘。在炎热的夏季，人们普遍贪凉，出汗后突然进入凉爽的环境，或者汗水湿透了衣物，这些都会导致水湿之气停留在体内。暑季不仅炎热，还经常伴随着雨水，湿热交织，使得人体最容易受到暑湿病的侵袭。暑湿病是夏季常见的外感病，其症状包括发热、恶寒、汗出、头晕、头痛、呕恶、腹泻等。

那么，如何祛湿呢？张霄霖医师给大家推荐了7种食材。他建议女性们多到户外走走，慢跑、散步、登山等户外运动都是不错的选择，以促进身体的新陈代谢。在饮食方面，可以根据体质选择不同的祛湿方法。对于体质壮实的人，可以尝试传统的“五花茶”；而对于体质虚弱的人，可以选择一些健脾益气的食材如白术、苡仁、茯苓等。

接下来，张医师为大家推荐了7种药食同用的祛湿食材。首先是扁豆，它能够健脾化暑湿，对于脾胃有湿所致的体倦乏力、少食便溏、水肿等症有很好的治疗效果。其次是淮山，性凉味甘，能够入脾、肺、肾经，有健脾益胃的功效。薏米也是一种不错的祛湿食物，能够清利湿热。赤小豆性平味甘、酸，能够利湿消肿，解毒排脓。茯苓性平味甘、淡，能够利水渗湿，配以龙眼肉还可治疗失眠。玉米须有利水渗湿、平肝利胆的作用。最后还有冬瓜皮，性味甘凉，有利水渗湿、清热解暑的作用。

在日常生活中，我们可以根据自己的身体状况和口味选择合适的食材来祛湿。我们也要注意饮食的均衡和适量运动，这样才能更好地保持身体健康。最后提醒大家，在享受这些美食的也要注意遵循健康的饮食和生活方式，才能更好地预防和治疗湿气过重的问题。

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