隐秘地带如何自检
分开阴唇，我们最先看到的是健康的阴道阴道壁呈淡粉红色，是个塞满了很多厚绒布般皱褶的腔道，阴道内的白带无色透明或略白色稍黏稠，没有明显气味。
颜色可能发生的变化
1.白带异常豆腐渣样，泡沫样稀薄，并伴有异常感觉，都表示被感染了。
2.黏膜发红阴道壁颜色鲜艳，呈亮红色，黏膜肿胀、皱褶抻平，你也会感到痒或者痛，这表明阴道在发炎。
阴道内的酸碱度在4~4.5之间，其中有严格的菌群结构，微生物的种类、比例、生存部位，都受着生态因素的严密控制。
这种控制使正常菌群不外流，也使外来微生物难以定居。
阴道有自卫能力，所以保护原则是不打扰它就好。
保色妙计
1.专家建议，健康女性只要每天清洗外阴就可以了，无需每天使用阴道洗液，那等于自己打开城门，让正常菌群和致病菌自由进出。
2.阴道不适，请专业医生诊断，如果自行根据症状用药，特别是使用一些抗生素、激素类药，可能会因使用不当而破坏阴道环境。
3.必要的锻炼可以提高身体抗病能力，保持健康的生殖系统。
救急工具安全套
安全套在完成分内的避孕任务的，也可以兼职保镖工作，减少因为男性不洁，污染女性阴道环境的机会。
位置高低有关系吗?
所谓阴道位置的高低是指阴道和外阴相对于肛门的距离而言。一般说来，肛门与阴道距离在2~3.5厘米为中位，80%女性阴道都在这个范围，距离在2厘米以内为阴道低位，距离在4厘米以上称为阴道高位。
阴道位置的权威判断最好还是交给医生。位置过高或过低只要没有疾病困扰，一般不需要治疗。
阴道低位容易出现子宫后倾，子宫内膜异位，受孕几率相对小一些，所以这一类型的女性在准备怀孕时需要更多的耐心。阴道低位使用传统的姿势容易在性后出现腰酸背疼，她们更适合选择背入式。
救急工具枕头
在臀部垫一个枕头，实际上等于抬高了阴道，这样疼痛不会再来干扰激情，其他体位也可以选择，而且事后保留枕头30分钟，也有利于受孕。
深部，那温暖如春的感觉
紧跟着手指感觉到了温度，阴道内的温度平时为37.3℃~37.8℃，兴奋充血时，阴道内的温度可急升到38.5℃。换言之，阴道内温度高的女性可以在他受到“高温”刺激时，得到极大的满足。而让阴道快速升温的良方，莫过于有一个流畅的血液循环系统了。使用各种方法促进血运，无疑会给我们的亲密加温。
小贴士
让阴道温暖如春的升温妙计
1.食物增温。
银杏中有一种叫做银杏酚的物质，可以促进阴部血液循环，每天吃2~4粒银杏胶囊就可以完成你的升温计划。香蕉和大蒜也有刺激局部血流，增加性敏感的作用。
2.气味刺激。
美国的赫施博士研究发现，甘草精、黄瓜、婴儿爽身粉这3种味道会让女性的阴道血流量增加大约13%，看来要想让性爱更热烈，涂黄瓜汁、撒爽身粉、熏甘草精油，要比音乐、玫瑰、巧克力更有效。
3.甩掉高跟鞋。
性学家认为高跟鞋仅是感官性感，它会影响女性性欲，使她们事实上并不性感。据研究证明，长期穿高跟鞋特别是长期穿后跟细长的高跟鞋，使腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响。
什么时间适合做阴道自检?
除了月经来潮那几天以外的任何时候，你都可以进行这项检查。
阴道自检需要多久进行一次?
如果你愿意，每天进行阴道自检都是可行的，不过这没有必要，只在不适时检查就够了。不过自检不是教你自行用药的途径，如果在检查中发现异常情况，或者怀疑出现了不正常的情况，咨询你的妇科医生是最正确的做法。
力量锻炼Kegel运动
由美国Kegel博士发明的运动，用有节奏的收放来锻炼骨盆底部肌肉群，男女两宜。对于女性，Kegel练习直接增强阴道肌肉的弹性和强度，使你对阴道刺激更加敏感，达到***也更容易和更剧烈;对于男性，Kegel练习增强了负责射精的肌肉群的力量和强度，使他控制射精的能力大大增强。
在开始练习前，有两种方法可以找出这组肌肉所在。练习初期，每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟，收缩肌肉时吸气，放松时呼气。每天做三组，每组重复动作10～20次。这种运动可以随时随地进行，一个月后便可以发现效果显著。
以后你还可以增加收缩的时间、改变练习的节奏，进行各种不同花样的、你自己独特的Kegel练习方式。
如果你刚开始练习，只要你还能兼顾，可以在性运动中做这项运动。�***囊馔庑朔苤校阋材艿玫礁裢獾穆恪�