轻松排毒的“五大完美方案”
健康新闻 2021-10-09 11:57www.tongjingw.cn缓解痛经
谈到清肠就不能回避宿便的问题研究发现长期便秘者体内积存的宿便高达13-24公斤这么多的毒素占领着肠道，对健康的危害可想而知。
眼下，女人谈话中出现频率最高的词汇之一就是“排毒”。那么，我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢?专家发现80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。
清肠绝招吃苹果
专家点评苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
清肠绝招木耳和yoga
专家点评黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
清肠绝招减肥茶
专家点评减肥茶有三点危害，一、长期饮用会使肠黏膜变色;二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前;三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。
清肠绝招空腹喝凉牛奶
专家点评空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会�***俪Φ涝硕桥Ｄ讨杏写罅咳樘牵话胍陨现泄硕既狈εＤ涛账璧娜樘敲浮Ｋ院扰Ｄ毯螅樘敲挥邢徒肓私岢Ρ谎杆倥懦鎏逋狻�
清肠绝招空腹喝蜂蜜
专家点评蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
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