预防卵巢早衰须知五大养生贴士

女性的魅力是建立在健康的基础之上的。专家介绍说卵巢保养关系到女人的年轻，生育，健康等一系列的问题，，卵巢保养变得至关重要。其实卵巢保养并不是一件难事，简单的生活好习惯就可以进行卵巢保养。下面，寻医问药小编来介绍预防卵巢早衰须知五大养生贴士。

1、食用含雌性激素的食物

健康饮食可以有效的帮助我们做好卵巢的保养。平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是最安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。选择鲜奶或专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

2、远离辐射。

电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。

3、戒烟戒酒，不吸二手烟。

每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。