秘不可传：老中医的8个补肾秘诀
健康新闻 2021-10-09 14:48www.tongjingw.cn缓解痛经
肾脏是非常重要的排泄器官，其作用主要是过滤形成尿液并排出代谢废物，调节体内的电解质和酸碱平衡。如果肾脏出现了问题，许多疾病就会随之而来。下面，小编就给大家推荐几个老中医秘不外传的补肾方法，希望对大家有所帮助，赶紧来了解一下吧!
1、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
2、护好自己的双脚足部
保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。，足底有许多穴位，如涌泉穴。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
3、大便要畅通大便不畅
宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，�***倥疟悖恍凶呤保盟直嘲慈嗌銮苫航庋嶂⒆础�
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