夏季游泳小心“游泳肩”
夏天来了，最受欢迎的运动项目就是游泳了，可是游泳也会带给我们一些不爽的。大家别以为新手泳手才会“不慎”得到一双游泳肩，反其实有一些自恃泳术好，耐力强人士，才是最容易受伤的人。游泳的人会惹上游泳毛病，俗称“游泳肩”是“肩周炎”的一种。每年夏天泳季一到，便有不少这类人士求医。下面寻医问药小编就来支招如何避免得游泳肩。
“游泳肩”是怎样得来的?
游泳得来的“游泳肩”，是指“肩旋转袖筋腱炎”。
医生解释，我们的膊头关节的稳定和活动都要靠“肩旋转袖”。为何膊头可以郁动，为何膊头可以好稳阵的连结住两边骨头呢，就是全靠这个肩旋转袖，它是肌肉加筋腱组成，形状似衫袖，所以称为肩旋转袖。在正常状态下，此关节会活动得好畅顺。但由于这些筋腱间的虚位非常狭窄，如果筋腱过劳，或有发炎，就会肿胀起来，当肩膊活动时这些肿胀的筋腱就会因顶住附近的骨头而互相摩擦到，因而产生痛楚，有时更会摩擦至筋腱撕裂。医生说。而Franky的肩膊痹痛，相信是过度活动肩旋转袖的肌肉及筋腱，因而引致肿胀、发炎等。
患者当递起膊头时，里面的筋腱和肌***因摩擦而产生疼痛，有部分患者更会在拿起筷子挟菜时都觉疼痛，“因递高肩膊时，肩旋转袖活动，筋腱就会扯住肱骨头的波头以稳定动作，一扯便痛。而患者在静止动作时，患处是不痛的。
如何发现“游泳肩”?
如果游完觉得疲累，多是肌肉的疲劳，休息数日后自然会消失。但如果出现痛楚，就要小心，可能里面已经有发炎，如休息数日后情况持续，就要见医生。
“游泳肩”应如何治疗?
游泳肩的保守处理方法包括休息、服消炎药、物理治疗，例如超声波消炎等;有需要时，可以在肩旋转袖注射针药止痛消炎。肩旋转袖受伤，一般可以从临床征状判断，但如果痛楚严重，或从临床未能辨别受伤位置，就可以通过磁力共振扫描，准确地找出哪个位置受伤。 日常生活中可以做做拉毛巾运动，即双手放背***毛巾，尽量向右拉，之后向左。
提醒夏日游泳必须做好热身运动
无论是背泳、自由式、蛙式或是蝶式，用得最多的始终是肩关节，故亦容易受伤。，运动前一定要有足够热身，慢慢做拉筋动作。如膊头有问题要先处理，否则只会�***偈苌恕Ｓ斡疽蚪ソ虿灰惶溆境鼗虼蠛＞蜕ビ危νü溉帐奔渎视Γ缱畛跤稳鎏粒乱淮斡挝甯鎏粒笤偈云吒鎏粒鸺渡希醋约旱哪苣汀�
特别提醒一些中年人士不要逞强，当年轻时，筋腱弹性较佳，轻微受伤都不容易发炎，但当年龄渐长，机能退化，筋腱的弹性相对较弱，而韧力亦差，故这类人士较容易出现筋腱炎。