正确跳绳姿势

健康新闻 2023-03-12 18:36www.tongjingw.cn缓解痛经

正确的跳绳姿势

跳绳前需进行热身活动，以免剧烈运动后出现肌肉拉伤情况。跳绳时，双臂和手腕是主要的运动部位，用手将绳子高高往前抛，并在绳子运动到脚下时及时弹跳，使绳子�***庞氲孛娴目障吨凶匀换牌鹛保ジ怯Ρ３种绷⒆刺�