大敦的准确位置图 隐白的准确位置图片及功效

穴位：大敦穴与隐白穴

大敦穴（LR1）

深入身体之奥秘，首先来到位于足大趾末节外侧的大敦穴。它距离趾甲角约0.1寸（约2毫米处），是疏肝理气的重要穴位。想要轻松找到它，只需正坐或仰卧，从足大趾外侧的趾甲角向足背方向轻推，触及的凹陷处便是。

大敦穴的功效多元且强大。它可以缓解焦虑、抑郁和易怒等情绪问题，帮助你恢复内心的宁静。它还有助于改善月经不调、崩漏和疝气，甚至可以帮助你解决小便不利和遗尿的问题。对于那些遭受肝郁气滞、疝气疼痛、妇科疾病和失眠困扰的人来说，这个穴位是一个不可忽视的健康枢纽。

隐白穴（SP1）

接下来，我们的目光转向足大趾末节内侧的隐白穴。它同样距离趾甲角约0.1寸（约2毫米处）。想要找到它，只需正坐抬脚，在足大趾内侧指甲根角稍后方寻找凹陷处即可。

隐白穴是止血、调理月经的要穴。对于月经过多、崩漏和便血，它有出色的调理效果。它还能宁心安神，对于那些遭受失眠、多梦和惊悸困扰的人特别有益。它还能改善妇科炎症和带下病的症状。

注意事项

在这些穴位时，建议通过正规中医平台查看高清穴位图示或咨询专业医师以确认定位。自行按压需轻柔，避免用力过猛。艾灸时也要注意防烫伤。如想了解更多关于这些穴位的具体操作手法或有其他疑问，欢迎随时咨询。

这两个穴位是身体自我疗愈的重要部分，了解它们、善待它们，将为你的健康之路增添一抹光彩。