女性养生保健的食物

对于女性而言，阴虚可是皮肤细纹的“元凶”。但只要找到正确的补阴方法，就能有效对抗皱纹，无需再求助于昂贵的除皱面霜。因为，补阴，就是滋养皮肤的秘诀。

阴虚的轻重程度不同，症状也各异。有些人会感到手心脚心发热，或者出现燥热、眼睛干涩、眩晕、耳鸣等症状。这时候，就要注意补阴了。

阴虚会影响肺、胃、肝、肾等多个脏腑的功能。肺阴虚者干咳少痰、口干咽燥；胃阴虚者咽干口渴、大便干燥；肝阴虚者眩晕头痛、两眼干涩昏花；肾阴虚者腰膝酸痛、手足心热、心烦失眠、头昏耳鸣及潮热盗汗。

有些女性年轻时脸上油光满面，过了25岁却变成干性皮肤，皱纹也随之产生。这是因为肝火过旺和阴虚导致的。而补阴的食物，能够滋养和濡润全身的脏腑器官，补养人体的阴液和津液。

推荐一些补阴的好食物：银耳百合雪梨汤和甘蔗都是补阴佳品，熟梨更是能滋补五脏六腑。还有大家都熟悉的豆浆，它和牛奶同为补阴食品，但建议首选豆浆，因为植物性的食品一般要比动物性的更放心。荤食中可以搭配鸭肉，它不仅能滋阴清热，还有利尿的功能。

接下来为您介绍几款滋阴养颜汤：

燕窝蜜枣汤：将燕窝泡水去杂质，与蜜枣一同煮烂，再加入红糖调味。此汤养颜祛皱，令肤色光泽滋润。

金莺羹：雪耳（银耳）、红枣和陈皮同煮，再加冰糖和鸡蛋拌匀。此汤养颜美肤、祛皱消斑，常服可使皮肤白嫩细腻。

果红汤：山楂、金银花煮水后加入赤烛柬和冰糖。此汤酸甜可口，开胃健脾、清热养颜。

杏花露：杏仁捣碎煮水后加入桂花和冰糖调味。此汤清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑的功效，适合女性四季饮用。

想要拥有健康美丽的肌肤，不妨试试这些补阴的食物和汤品，让你的肌肤从内到外散发光彩！