怎么判断月经走不走了

月经结束与否的观测指标

一、直观指标观察

1. 阴道出血停止情况

当卫生巾或内裤连续超过12小时未出现新的血迹，且擦拭时不再有粉色或褐色的分泌物时，表明阴道出血已经停止。日常使用护垫即可，且更换频率可以控制在每4小时一次以内。

2. 分泌物变化

分泌物的颜色应从血性逐渐转变为乳白色或透明蛋清状，且无异味或血丝。如果持续出现褐色分泌物超过2至3天，则可能需要警惕异常状况。

二、身体感受

1. 症状缓解：经期常见的下腹坠胀、腰酸、乳房胀痛等症状明显减轻或消失。

2. 体温回归：基础体温从经期的低温状态逐渐回升至正常水平（即小于37.3℃）。

三、辅助判断方法

1. 周期规律参考：大多数女性的经期持续时间为3至7天。如果出血超过10天仍未净，建议寻求医疗帮助。

2. 医学检查（在可疑异常时进行）：

通过妇科内检确认宫颈无充血或血丝。

通过B超检查观察子宫内膜厚度是否已恢复正常。

注意事项

剧烈运动或性生活有时可能导致短暂性出血，这需要与月经未完全结束的情况进行区分。如果伴随有异常腹痛、分泌物异味或出血反复，建议及时接受妇科检查。保持外阴清洁非常重要，月经后期建议选择棉质透气的内裤，并避免盆浴。由于个体差异较大，以上标准需要结合个人情况进行综合判断。了解和观察自己的身体变化是女性自我保健的重要环节之一。