良好生活习惯赶走子宫肌瘤

远离子宫肌瘤，拥抱健康生活！子宫肌瘤，这一在妇科肿瘤中频发的良性肿瘤，虽然名为“良性”，但如若不及时治疗，其给女性带来的困扰与危害不容忽视。它甚至可能导致女性不孕、流产，乃至有恶化的风险。我们呼吁每一位女性，都要做好子宫肌瘤的预防措施，避免受到疾病的侵扰。养成良好的生活习惯，是预防子宫肌瘤的重要一环。

子宫肌瘤的形成原因至今尚未完全明确。但从大量的临床观察和实验结果表明，子宫肌瘤是一种依赖雌激素生长的肿瘤。尤其在一些高雌激素环境下，如妊娠时或外源性摄入高雌激素的情况下，生长尤为明显。很多子宫肌瘤患者伴有卵巢充血胀大、子宫内膜增生过长，这也进一步提示了过多雌激素刺激与其之间的关系。

***许多子宫肌瘤患者的病因，常常与工作压力大、生活作息不规律、经常熬夜、抽烟、饮食习惯油腻刺激等不良生活习惯密切相关。这些生活习惯的改变会引起人体内分泌的紊乱，而子宫肌瘤正是内分泌异常导致的疾病。要预防子宫肌瘤，首要的就是从养成良好的生活习惯开始，如早睡早起、坚持锻炼、限酒等。

除此之外，健康的饮食也是预防子宫肌瘤不可或缺的一部分。妇科专家为我们提出了以下建议：

1. 少吃刺激性食物及饮料，如辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等；

2. 禁食热性、凝血性和含激素成分的食品，如桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等；

3. 饮食宜清淡，避免食用发物，如羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等；

4. 多摄入富含营养的食物，如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼等，以及白菜、芦笋、芹菜、***等蔬菜，黄瓜、冬瓜等瓜果，香菇、豆腐等菌类以及海带等海产品。

让我们一起行动起来，远离不良生活习惯，拥抱健康生活，让子宫肌瘤无处藏身！