产后阴道子宫易“受伤”阴道松弛护理是关键

在女性的生命中，妊娠是一段充满喜悦与期待的旅程。随着小生命的孕育，女性的身体也会经历一系列微妙的变化。其中，阴道的松弛便是许多产后妈妈所面临的问题。这一现象，往往会在一定程度上影响到夫妻间的性生活，从而引发诸多困扰。

阴道松弛，是一种随着年龄增长而逐渐显现的生理状况，尤其以产后女性为主。自然分娩的过程中，阴道需要扩张以迎接宝宝的到来，其直径从正常的2.5厘米扩展至10厘米。即使选择剖腹产，盆腔的肌肉和韧带在临产时也会充分延伸，为宝宝的出生做好准备，因此产后阴道松弛是普遍现象。

阴道松弛可能导致阴部弹性纤维网断裂、萎缩，使得阴部末梢神经敏感度降低，从而造成性淡漠、疼痛等问题。对于体质虚弱的产妇，其恢复过程可能更为缓慢。产后的阴道保护显得尤为重要。

那么，如何判断产后子宫的恢复状况呢？在胎盘排出后，子宫会立即收缩，其最高处曾与肚脐水平。随着产后的恢复，子宫会每天下降1-2cm，逐渐降入小骨盆腔内。正常子宫的大小长5.5-7.5cm，宽4.5-5.5cm，厚3.0-4.0cm，宫腔呈倒置三角形。

为了有效护理产后阴道及子宫，妈妈们可以采取以下措施：

1. 避免长期卧床休息，产后应尽早活动。产后的活动有助于身体生理功能和体力的恢复，促进子宫复原和恶露排出。

2. 产后要注意阴部卫生，以防生殖道炎症影响子宫恢复。

3. 及时排尿，避免膀胱过度膨胀。

除此之外，妈妈们还可以通过一些针对性的锻炼和保健措施来增强阴道和子宫的紧致度。比如，进行一些盆底肌肉锻炼、采用专业的产后恢复设备等。

产后阴道松弛是许多女性所面临的生理变化，但只要我们正确对待、科学护理，就能有效缓解这一问题，重拾夫妻生活的和谐与快乐。关爱自己，也是关爱家庭的幸福。