痛经的女人夏季应注意什么

夏日的骄阳如火，痛经的女性朋友在这炎热的季节更是倍感困扰。每当疼痛袭来，如波涛汹涌，使女性朋友们苦不堪言。那么，在这炎热的夏日，我们该如何缓解痛经带来的痛苦呢？接下来，让我们一起***这个问题。

夏日痛经的女性朋友们需警惕的第一件事就是切勿贪凉。夏季炎热，出汗较多，毛孔开放，此时容易受到风寒之邪的侵袭。对于有过痛经病史的女性来说，树荫下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜过长。吹电风扇的时间也要适度，空调房间的温度不宜过低。沐浴后要及时擦干身体，尤其是在月经期间，更要注重保暖。中医认为，血得寒则凝，寒冷会使血管收缩，导致血液凝滞，从而影响经血的正常排出，引发痛经。

夏日冷饮的诱惑难以抵挡，但对于经期或经前后的痛经患者来说，应避免过多摄入冷饮。许多女性发现，经期过多摄入冷饮会导致月经量减少、周期缩短，甚至加重下腹疼痛。多饮温开水是更好的选择。

情志的调和也是缓解痛经的重要环节。经期时，经血，阴血不足，肝气偏旺，容易导致情志不安宁。应保持心情的舒畅，避免七情过度。可以听听喜爱的音乐，静静休息，或和朋友聊聊天等，以消除紧张、烦闷、恐惧的心理。真正做到心脾平和，经候如常。

劳逸结合对于缓解痛经也是至关重要的。经期要保证充足的睡眠，可继续日常的工作与劳动，但要避免剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免因运动过度导致经血过多或闭止不潮，引起气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。对于长期伏案工作的白领女性来说，应适当走动，使气血畅通。

夏日的痛经虽然难以忍受，但通过避免贪凉、远离冷饮、调和情志以及劳逸结合等方法，我们仍然可以有效地缓解痛经带来的痛苦。让我们在炎炎夏日里多一些舒适和轻松吧！