注意：冷水刷牙缩短牙寿命
健康新闻 2025-08-01 12:53www.tongjingw.cn缓解痛经
刷牙，是每日不可或缺的日常仪式。许多人习惯于用冷水去唤醒清晨的口腔，或者在夏日里享受那份凉爽的刺激。但在寒冷的冬季，那水温明显低于体温，用冷水刷牙无疑是对牙齿的一种伤害。有句老话讲，“人未老，牙先掉”，冷水对牙龈的骤冷刺激，可能导致牙龈萎缩，牙齿松动，无形中减短了牙齿的寿命。
说到刷牙的细致之处，我们不仅要清洁牙齿、去除牙菌斑，更要通过刷牙这个动作，按摩牙龈，促进牙龈血液循环。这样的习惯能够改善牙龈的氧供与营养吸收，增强组织的代谢能力，提高牙龈的免疫力。每天两次的刷牙仪式是必不可少的，尤其是晚上睡前的一次尤为重要。它能帮助我们清除一日三餐中积存的残渣与污垢，否则，这些残留物在夜间滋生细菌，与唾液的钙盐结合，形成菌斑和牙石，为龋齿和牙周病埋下隐患。
说到刷牙的水温，我们更需留心。温齿，是指使用接近体温的温水进行刷牙和漱口。若长期忽�***拢褂美渌⒀溃赡芑岬贾卵丽肝酢⒀莱菟啥妊现睾蠊？谇荒诘闹枞焕淙椿蚣尤龋伎赡芤⒀莱莺脱丽傅母髦旨膊。醵萄莱莸氖倜５惨吻逡坏悖杂诮】等死此担渌⒀啦⒉灰欢ɑ嵩斐墒抵市缘纳撕Γ膊换岬贾卵浪柩住⒀莱荻堂＜词乖诤涞亩欤部梢钥悸鞘褂美渌Ｈ绻谟美渌⒀朗备械教弁椿虿皇剩敲醋詈酶挠迷�35℃的温水。
在此特别推荐两类人群用温水刷牙：一是老人和儿童，他们的牙齿相对脆弱，冬季用温水刷牙可以避免口腔内的骤冷骤热，减少牙齿敏感；二是补过牙的人，他们应该避免补牙材料因热胀冷缩而脱落，温水刷牙正是最佳选择。
让我们调整心态，重新审视这个日常习惯。用温暖的温水去唤醒每一颗牙齿，给予它们应有的呵护与关爱。毕竟，牙齿的健康关乎我们的生活质量，不容忽视。
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