八招预防产褥感染!

产后恢复须知：关爱自己，从细节做起

产后6周内，性生活应暂缓。身体正在经历一场巨大的变革，让我们给予它足够的时间恢复。等待产后复诊，医师确认身体复原后，再重拾二人世界的亲密更为稳妥。

切勿任意停药或自行服药。产褥热并非无法解决的问题，只要对症下药，它很快就能得以解决。但请务必遵循医师的指示，按时用药，不要因任意停药或自行服用退烧药而引发更多并发症。产后10天内，记得定期测量体温，随时注意身体的任何变化。

保证充足的休息是产后恢复的关键。放宽心态，好好享受这段休息时间。如有需要，不妨让家人帮忙照顾宝宝，自己专心恢复，以便更好地照顾宝宝。

水分补充对产后恢复至关重要。有些产妇因坐月子而不愿多喝水，但对于已经发生产褥热或排尿不顺的产妇来说，水分补充尤为重要。建议每天摄入约2000毫升的水。

哺乳期间，要注意哺乳技巧。如果乳汁没有排空或宝宝没有吸完母乳，可能会导致乳汁淤积，进而引发乳腺问题。若有哺乳疑问，应及时向医护人员咨询。尽量多哺喂母乳，如果宝宝没有吸完，最好将剩余的奶挤出。

产后恢复期间，清洁卫生不可忽视。注意恶露的排出并勤换卫生棉垫。医院通常会教导产妇如厕后如何清洁会阴部，以减少感染。等到恶露结束后，就不再需要特别清洁。

如果是剖宫产，产后7至10天内应避免淋浴，之前可用毛巾擦拭身体。伤口应保持干燥并贴好美容胶带。

营养摄取要适度。产后营养很重要，但要适度摄取，有助于产妇的体力恢复和抵抗力增加。如果已经发生产褥热，最好避免高脂高酒的食补食物，以免加重炎症负担。

产后恢复是一场精心细致的旅程，需要我们细心呵护。从日常生活的点点滴滴做起，为自己打造一个良好的恢复环境，迎接新生活的挑战。