女性宫寒痛经怎么办？

寒性体质的人，他们的体质大多是由后天因素所导致。那些身处寒冷环境、偏好寒凉食物、劳累过度或性情急躁的人们，都容易损伤身体的阳气，导致体质偏寒。遗传因素也不容忽视。或许你的父母体质偏寒，或者在你出生时，他们的年龄较大，身体阳气逐渐减弱，这也可能直接造成你的基因里蕴含了寒性体质的密码。这使得你在相同条件下更容易遭遇宫寒症状。

宫寒，这是一个让许多女性痛不欲生的病症。它的典型症状表现有哪些呢？宫寒的女性往往会出现发胖的情况，伴随有气短乏力、失眠多梦、月经过少甚至不排卵等症状。这是因为子宫热量不足，身体为了维护生理机能，脂肪便担任了“护宫使者”的角色。子宫越冷，身体就越需要囤积脂肪，从而导致发胖。

月经异常也是宫寒的重要表现。经前小腹坠胀，白带增多，腰酸或痛，两乳胀痛，少数还会出现反胃、作呕的反应。行经时腹痛难忍，小腹发凉，月经色黑还带有血块。

下腹寒冷有时作痛，经期有时延后，色淡量少。平时就可能出现腰酸腿软，小便频繁，月经量少，性欲减退等症状。体质真阳不足的宫寒女性，还会出现面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，尤其是脚冷而疲软，口淡无味，喜欢食用辛燥食物。

那么面对宫寒痛经我们该怎么办呢？多做运动是不可或缺的。饮食上要清淡，少吃油腻食品，多吃补气暖身的食物。例如核桃、枣和花生等，这些食物可以帮助弥补先天的不足。由于宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状，因此不必担心上火。要避免食用凉性和辣的食物，多注意保暖并保持心情愉快，这样才能更快恢复健康。

对于寒性体质和宫寒问题，我们需要从生活细节入手，做好保暖工作，调整饮食，适当运动并保持心情愉悦。这样才能让身体逐渐远离寒冷，恢复温暖和活力。