脾胃不好怎样调理？

脾与胃，乃身体之消化双璧，携手共筑健康的后天之本。胃，担当消化之重任，脾则助其消化，二者共同携手，完成食物的消化吸收，滋养我们的全身。生活中的诸多不良习惯，如饮食不节、贪食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等，都可能对这对黄金搭档造成伤害。脾胃一旦受损，整个消化系统都会受到影响，严重的还会波及全身健康。

对于脾胃的呵护，我们必须高度重视。调理脾胃，关键在于保护其正常功能。具体应该怎么做呢？

当脾胃虚弱时，一定要及时就医，服用适当的药物。脾胃虚弱主要分为三种类型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。一旦出现脾胃虚弱的症状，一定要看医生，最好是中医，以便进行辨证施治。

要注意饮食调理。合理的膳食结构是健康的基础和“保胃”的前提。我们应该保持饮食的规律，三餐定时定量，避免暴饮暴食、偏食。以素食为主，荤素搭配，保证营养的全面。多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，少吃刺激性和难以消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物。生冷食物也要尽量避免。

要注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”，这确实是经验之谈。在气候变化无常的春秋季节，虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受寒；对于脾虚泄泻的，可以在脐中贴暖脐膏药。

坚持适当的体育锻炼也非常重要。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，促进食物的消化和营养成分的吸收，改善胃肠道的血液循环，促进其新陈代谢。

保持积极乐观的情绪也是关键。不良情绪可能导致食欲下降、腹部胀满、消化不良等。而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，身体内的消化吸收、分泌和排泄都会保持平衡，新陈代谢也会更加旺盛。让我们保持一颗积极的心，让身体在和谐的情绪中保持健康状态。