哺乳期感冒应如何缓解 小小食疗方帮助你

哺乳期的妇女，肩负着喂养宝宝的重任，同时她们的身体也处在较为脆弱的状态。频繁掀翻衣物、照顾宝宝的喂养，容易导致她们身体易受寒，从而引发感冒。感冒带来的流鼻涕、鼻塞等症状，不仅让她们自身感到不适，更可能影响到宝宝的正常哺乳。那么，哺乳期感冒该如何缓解呢？下面为你提供一些建议。

多喝水是缓解哺乳期感冒的关键。充足的水分不仅可以帮助机体排除致病因子，促进感冒恢复，还可以通过母乳喂养传递给宝宝，帮助宝宝保持健康。选择板蓝根颗粒、金银花颗粒等泡水喝，也有助于缓解感冒症状。

尽量避免与宝宝过度接触。如果是轻度感冒，母乳喂养一般不会引起传染。但是为了安全起见，建议减少与宝宝的亲密接触，避免亲吻等动作。如果频繁打喷嚏，最好带上口罩。如果可能的话，请他人代为照顾宝宝，避免宝宝受到感染。如果宝宝已经被传染了感冒症状，一定要多给孩子补充水分，并密切关注宝宝的体温和其他异常情况，如有必要，请及时就医。

在哺乳期感冒期间，应注意饮食调整。多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果等含水量丰富的食物，以及适当喝些鸡汤等，都有助于恢复健康。也要保证充足的休息时间，避免二次受寒。在喂奶的过程中，要注意保暖，避免冷风直接吹入腰部、腹部。可以选择开放式的纹胸，这样在喂奶时就可以避免大部分身体裸露在外面，降低感冒的风险。

还有一些食疗方法可以尝试。比如糯米葱粥、梨枣鸡蛋汤、白菜萝卜汤以及橘皮生姜红糖茶等。这些食疗方不仅有助于缓解感冒症状，还可以补充身体所需的营养，提高抵抗力。

哺乳期感冒需要引起重视，采取合适的方法缓解症状，既要注意自身健康，也要关注宝宝的健康。通过合理的方法缓解感冒症状，让身体尽快恢复，继续给宝宝提供充足的母爱和乳汁。