缺少辅酶Q10会导致多种疾病
健康新闻 2025-08-18 15:42www.tongjingw.cn缓解痛经
人体内的辅酶Q10总量介于500-1500mg之间，随着年龄的增长，这一含量会逐渐减少。在人生的黄金时期二十岁时，人体内的辅酶Q10达到峰值。此后随着年龄的增长，这一重要物质会逐渐流失。到了五十岁时，其含量可能减少至二十岁时的一半；到了古稀之年，其含量可能会减少超过三分之二。
辅酶Q10的减少并非无关紧要。当人体内的辅酶Q10含量下降25%时，各种疾病的隐患开始显现，特别是心脑血管疾病。更令人担忧的是，当辅酶Q10的含量减少超过四分之三时，生命的脆弱可想而知。由于人体自身合成辅酶Q10的能力逐渐减弱，我们需要依赖外部食物的摄入来维持其充足。然而现实是残酷的，不正确的饮食和烹饪习惯导致食物中的辅酶Q10大量流失。现代人的血液中辅酶Q10的浓度普遍偏低。我们必须额外补充辅酶Q10以避免其缺乏引发的种种问题。
缺乏辅酶Q10的身体容易出现一系列问题。大脑供氧不足、频繁疲倦、心脏功能衰退、记忆力下降、黑眼圈、皮肤暗沉无光泽、面色不佳等，都是辅酶Q10缺乏的常见症状。若不及时补充辅酶Q10，还可能导致心力衰竭、心律失常、心肌梗塞、中风、高血压、高血脂和动脉硬化等心脑血管疾病的发生。皮肤的老化速度也会加快，从而�***偃颂宓乃ダ瞎獭Ｗ魑豢苫蛉钡闹匾镏手唬颐潜匦爰笆辈钩涓窺10。
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