如何保护肝脏 舌头运用得当也能帮你忙

舌头作为人体“口”内的重要器官，不仅是我们发音的必备工具，在中医眼中更是身体内部状况的重要反映。舌头被划分为四个区域，分别对应着人体的五脏六腑。舌尖对应心肺，舌中部对应脾胃，舌根对应肾脏，而舌两侧则与肝胆相应。可以说，舌头就像一面镜子，反映出我们身体内部的健康状况。古人对舌诊的重视可见一斑，专门著作如《金镜录》和《舌鉴》便是对这一理论的深入***。

养生之道在于运动，而舌头的运动同样有益于身体健康。舌神经从大脑出发与舌头相连，当我们运动舌头时，与之相关的神经也会得到锻炼。这不仅有助于食物的消化和吸收，还能强身健体，延缓衰老。在此，为大家介绍一套简单易行的舌头操。

每天早晨洗漱后，面对镜子，进行如下动作：

1. 伸出舌头并缩进，各做10次。

2. 舌头向左右摆动5次。

接着，坐在座位上，十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾。按照以下步骤进行：

1. 吸气后张开嘴巴，伸出舌头并呼气，同时双眼平视前方，反复操练3至5次。

2. 缓慢伸出舌头，停留2至3秒，然后重复5次。接着头部上仰，下巴伸展，嘴巴张开，伸出舌头并停留2至3秒，再次重复5次。

通过这套舌头操的锻炼，能够加强内脏功能，促进健康。在日常生活中不妨经常练习，让身体更加健康有活力。