教你预防盘腔炎七大招

盆腔炎，一种与下半身运动量密切相关的疾病，对于女性而言，预防的重要性不言而喻。如何有效预防盆腔炎，降低其发病率呢？接下来，我们将为您详细支招。

第一，个人卫生至关重要。保持会阴部的清洁干燥，每晚只需用清水轻轻清洗外阴，做到一人一盆，无需过度清洁阴道。内裤要勤换，避免穿着紧身或化纤质地的内裤。床上用品也应单独清洗晾晒，防止病菌传播。特别是在月经或人流术后，应严禁性生活，并特别注意个人卫生，防止病原体感染。

第二，经期保健需牢记。经期要勤换内裤及卫生巾，避免受寒，不吃生冷刺激性食物，避免过度劳累。充分休息，避免盆腔充血和抵抗力下降，导致盆腔炎的发生。月经期间应严禁性生活、游泳、盆浴和桑拿浴，因为这些时候机体抵抗力下降，病菌容易入侵。

第三，减少妇科检查频率。尽量避免不必要的妇科检查，以防扩大感染。如有需要，一定要到正规医院就诊。

第四，饮食应以清淡为主。多吃有营养的食物，如鸡蛋、豆腐、赤豆、***等。忌食生冷和刺激性食物。

第五，固定性伴侣。性伴侣的增多可能会增加女性患盆腔炎的风险。保持单一的性伴侣，严肃性态度，是保障女性健康的基本原则。

第六，坚持使用避孕套。调查显示，使用避孕套的女性患盆腔炎的几率显著低于不使用避孕套的女性，尤其对于性伴侣多、性关系复杂的女性来说，避孕套是有效的保护措施。

积极配合治疗也是预防盆腔炎的重要一环。患病期间，应卧床休息或取半卧位，这样有助于炎症的局限化和分泌物的排出。

预防盆腔炎需要从日常保健做起，注意个人卫生，重视经期保健，减少妇科检查频率，保持清淡饮食，固定性伴侣，坚持使用避孕套，并积极配合治疗。只有这样，我们才能有效降低盆腔炎的发病率，保护女性的健康。