女人赶走宫寒需养成三个习惯

***宫寒之谜：如何化解女性体内的寒邪？

对于女性而言，宫寒是一个常见的健康问题。宫寒，源于肾阳不足，使得胞宫无法得到充分的温煦，从而导致下腹坠胀、白带增多、痛经、月经失调等症状。除了先天体质，生活中的一些习惯也容易导致宫寒，比如受凉、吃冷食，甚至流产等。尤其是在夏季，一些不良的生活习惯更容易让寒气侵入体内。

在炎炎夏日，女性们展现自己的美丽肌肤，但办公室里的空调冷气却让人感受到四季如春。这种温差大的环境，正是寒气侵入体内的最佳时机。寒气侵袭，子宫首当其冲。你的子宫正在经受着外界寒冷的考验，而你的热量又有多少经得起这样的消耗呢？在享受清凉的也要注意保暖，避免寒气入侵。

贪吃冷饮也是导致宫寒的一个原因。在中医养生理论中，女性体质属阴，不宜过食寒凉之物。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、瓜果等也应该适量食用。过多摄入寒凉食物会消耗体内的阳气，导致寒邪内生，侵袭子宫。中医对于吃凉方面的建议，主要是适用于女性。

过度疲劳或情绪变化大也是导致宫寒的原因之一。经常熬夜工作，身体过度疲劳，会损伤身体阳气，免疫力下降。建议在工作时，每工作一小时就适当休息，起身走动，泡杯热茶，穿够衣服，避免下半身受寒。

那么如何赶走宫寒呢？首先要注意保暖，尤其是在空调房内，尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。餐前可以趁热喝下一杯姜茶，化解寒凉食物中的寒气。还有一些食物可以帮助驱寒，比如乌鸡、蜂蜜、桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖等。平时可以多喝红糖姜茶水，也有很好的效果。

宫寒是女性常见的健康问题，但只要注意生活习惯和饮食调整，就能有效预防和化解宫寒。重保暖、合理饮食、适当休息，让身体远离寒邪的侵袭。