女性保健新招 35岁前养好胃

你是否也曾经陷入过这样的误区：认为年龄增长就意味着容易生病，疾病累积则预示着生命的终结？

实际上，我们的身体并非如此脆弱。特别是我们的“胃”，这个负责消化和吸收食物的重要器官，更是人体能量的源泉。有句古语说得好：“人以胃气为本，内伤脾胃，百病由生”。这充分说明了胃的健康对我们整个人体的重要性。

那么，如何养胃呢？

早餐要吃温热的食物。很多人喜欢在早晨喝冷开水或蔬菜汁来通便和排毒。冷的食物会使体内各个系统收缩，血液流通不畅。早晨的第一口食物应该是温热的。经过一夜的休息，胃在早上会全力以赴地消化我们摄取的食物。早餐不仅要吃得好，更要在正确的时间吃。早餐的最佳时间是在起床活动30分钟后，主要摄取五谷类主食，如热稀饭、热燕麦粥、热豆浆，搭配少量蔬菜、面包与水果，避免油腻食物。记住，不吃早餐或早餐品质不好，会导致精神不振、气色不佳，甚至引发胃经气血不足。

细嚼慢咽是养胃的关键。胃是磨碎食物和初步消化的器官。食物在胃里停留一段时间，通过胃的蠕动和胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。想象一下，如果进入胃肠的营养物质都是液体或糊状的细小颗粒，消化和吸收不是更快吗？这就是细嚼慢咽比食物更养胃的原因。

对于女性来说，更需要在35岁前养好胃。女性在35岁后，容颜明显变老，皮肤也不再如青少年时期般滋润。这是因为胃经气血开始衰退，自然导致容颜衰老。要想防止早衰，就要在年轻时保养阳明经。阳明经沿着锁骨下、顺两乳、过腹部到两下肢正面，一直敲到脚踝。从足三里穴开始，有痛感的地方就是穴位，需要用力敲；脚背最高的地方也要敲。

胃是我们身体的重要部分，需要我们倍加呵护。通过合理的饮食习惯和正确的保养方法，我们可以拥有一个健康的胃，从而拥有健康的身体。