六大妙招让女人远离盆腔炎

一、淡食养身保健康

日常饮食应以清淡为主，丰富营养的摄入是关键。选择诸如鸡蛋、豆腐、赤豆、***等天然食材，让你的身体在细水长流中逐渐强壮。相反，生冷刺激性食物应该避免，因为它们可能会对你的健康造成不良影响。

二、经期呵护，关爱自己

经期时，记得勤换内裤及卫生巾，防寒保暖。你的身体需要充分休息，避免过度劳累。因为如果你在此时劳累过度，可能会导致盆腔充血，降低抵抗力，给盆腔炎留下隐患。月经期间要禁止性生活、游泳、盆浴和桑拿浴等活动，以防病菌乘机而入，引发感染。

三、个人卫生不容忽视

保持会阴部清洁干燥，每晚用清水清洗外阴。使用个人专属的清洁用品，不必过度清洁阴道内。平时勤换内裤，避免穿着紧身或化纤质地的内裤。床上用品要单独清洗晾晒，以防病菌传染他人。

四、运动让生活更活力

不论生活多忙碌，都要抽空运动。参加各种形式的体育活动，尤其是耐力运动如跑步、登山等，可以增强身体抵抗力。利用一切可能的时间和机会进行锻炼，比如骑自行车上下班，提前下车步行，或者在工作间隙做些简单的运动。

五、健康瘦身，营养不减

许多女性为了瘦身而单纯不吃饭，这会使身体处于极度虚弱状态。如果不及时补充营养，抵抗力会急剧下降，容易引发各种感染，甚至盆腔炎。正确的做法是，在节食的多吃高蛋白食物如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜和水果，满足身体所需，又不会增加体重。

六、专一伴侣，健康同行

性伴侣的增多可能会给女性健康带来风险。在双方都有多个性伴侣的情况下，女性患盆腔炎的几率会大幅上升。建立稳定的伴侣关系，保持性伴侣的专一，是保障女性健康的重要原则。如果因此患上盆腔炎症等妇科疾病，要积极乐观地治疗，如使用中药栓剂康妇消炎栓等。这个问题不能掉以轻心。