久坐易致子宫内膜异位 子宫内膜异位症的保健运动

为什么久坐容易引发子宫内膜异位症？这是因为长时间的坐姿会导致盆腔充血，附件和宫颈的血液循环受阻，从而易引发子宫内膜异位症、宫颈炎和宫颈糜烂等疾病。尤其是白领女性，在久坐、工作压力大、生活负担重、环境因素等多重考验下，更容易受到妇科炎症的侵扰。长时间缺乏运动会导致气血循环障碍，月经不够顺畅，出现腰腹疼痛，甚至形成肿块，进而引发子宫内膜异位症。有些女性长时间不孕，也可能是因为久坐导致的血流不畅，形成了淋巴或血行性栓塞，堵塞了输卵管。

对于子宫内膜异位症患者来说，其体质多为阳虚，四肢及小腹怕冷易凉，月经期间感觉更加明显。部分患者的性格偏向郁闷，长期处于情绪低落状态，加上一些诱因如寒邪与气滞的结合，会在子宫中形成瘀血，导致子宫内膜异位症。

那么如何诊断子宫内膜异位症呢？患者可能会出现直肠、膀胱的周期性出血，月经期排便疼痛以及腹壁疤痕有周期性硬结、疼痛等症状。一旦出现这些症状，应及时到正规的医院进行检查和治疗。

诊断子宫内膜异位症可以通过B超声像图、X线造影以及腹腔镜镜检等方法。B超可以帮助判断肿块性质及来源，并在超声指导下进行穿刺抽取囊液或活检；X线造影可以排除其他不孕原因及具有痛经等病史；腹腔镜镜检可以放大观察子宫内膜异位的病灶，清晰观察到它们的颜色、形状、大小。

对于子宫内膜异位症的保健，适当的运动是必不可少的。子宫内膜异位症是妇科中复杂的疾病之一，不容易治疗且易复发。经常参加运动的女性，身体免疫系统较为健全，运动能增加体内雄性激素的浓度，对抗女性激素，降低得子宫内膜异位的几率。尤其是跑步和弹跳等运动，对肌肉和关节的牵拉和刺激作用最强，有助于提高雄性激素的浓度。女性朋友们应该适时起身活动，保持运动的习惯，以预防子宫内膜异位症的发生。