经期忧思疲劳易偏头痛 如何缓解经期偏头痛

广东省妇幼保健院中医科潘明沃博士指导我们了解一种特殊的现象：经期偏头痛。这种偏头痛与月经周期紧密相连，常发生在月经来潮前或经期中，而月经干净后会自然消失。张小姐就是其中的一个例子，她的经历引起了大家的广泛关注。

张小姐每次月经来临，都会变得烦躁不安。头痛使她无法集中精力工作，从轻的一侧头部钝痛或不适感，到严重时整个太阳穴处血管搏动剧烈，甚至整个眼眶或颞额区都感到疼痛不适。这种痛苦甚至伴随着恶心呕吐、冷汗直流等症状。只要服用止痛药并休息一段时间，头痛便会得到缓解。

在临床上，像张小姐这样的女性并不少见。从中医角度看，经期偏头痛是因为失血导致气虚血少，同时血虚引起血不养肝，导致肝阳上亢。经期忧思、烦劳也是诱发因素。

那么，如何缓解和预防这种经期偏头痛呢？

疏肝养血是关键。患者可以在医生的指导下，根据体质进行调理。常用的缓解经期偏头痛的药物有柴胡、川芎、白芍、甘草、当归、茯苓等。每天按摩太阳穴和百会穴，或进行穴位针灸，也能有效预防和缓解头痛。

饮食调理也很重要。经期应选择清淡食物，避免辛辣、刺激之品。不饮用含酒精和咖啡因的饮料，如酒类、咖啡、可乐和茶等，以免诱发血管扩张而加重头痛。

保证充足睡眠对预防头痛很有帮助。若头痛较剧烈，并出现烦躁、失眠，可适当服用止痛药，然后找一个安静的地方休息一会。

保持愉悦的心情也是预防经期偏头痛的重要方法。经期情志内伤会导致肝气郁结、气滞血瘀，从而引发偏头痛。学会控制情绪，保持心情愉悦至关重要。

虽然经期偏头痛不算严重疾病，但也不能忽视其带来的困扰。遵循上述建议进行调理和预防，相信大部分女性的头痛问题都能得到有效缓解。也提醒大家注意个人体质差异，如有疑虑请及时就医咨询。（ 761 7238。