保养秘诀 女人养生坚持5个好习惯

女人保养秘诀：好习惯塑造美丽人生

随着年龄的增长，女性的容颜逐渐成熟，但美丽的容颜并非会随之消失。要想保持青春美丽，女人需要养成以下五个好习惯，坚持执行，才能收获美丽的回报。

一、拒绝熬夜

熬夜是肌肤的敌人。常常熬夜的女性，脸色会暗淡无光，甚至会长出暗疮，眼角鼻梁也会出现细纹，眼睛变成“熊猫眼”。脸部皮肤会有紧绷瘙痒的感觉，甚至脱皮。良好的作息习惯，保证充足的睡眠是保养肌肤的首要秘诀。

二、注意胸部保养

女性的胸部需要更多的关注和爱护。常抚摸腋下靠近乳房的地方，检查是否有过于松软或硬块的感觉。保持乳房年轻，食疗加按摩是最好的方法。多食用富含维生素C的食物如橙、葡萄、西柚及番茄等，可防止胸部变形；维生素A的食物如椰菜、椰菜花及葵花籽油等有利于激素分泌；海产食品如虾、贝类等所含的锌可制造雌性荷尔蒙。

三、每日一杯黑芝麻糊

黑芝麻糊富含钙质和多种维生素，有助于女人补充钙质，养颜补血补肾，缓解疲劳，增强体质。早餐中加入一杯黑芝麻糊，能让女人一整天都精神焕发。

四、勤做眼部按摩

眼部是容易透露年龄的地方，因此需要特别保养。挑选质地滋润的眼霜和防晒系数SPF15-30的眼周专用防晒品，以减缓老化速度。使用以紧肤保湿为诉求的眼膜进行密集养护，每周2-3次。每日按摩绝对不能少，睡觉前以指头沾取适量产品，采取轻弹方式按摩眼周。

五、坚持每天做有氧运动

有氧运动不仅能增强身体免疫力，提高心肺血管活力，还能消耗女性体内卡路里，防止肥胖。散步、慢跑都是不错的选择。坚持每天做有氧运动，让女人保持活力四溢，容光焕发。

以上就是女人保养的五个秘诀。美丽不是天生的，而是靠后天的努力和坚持。只有养成良好的习惯，才能收获美丽的回报。让我们一起努力，塑造美丽人生！