痛经女需注意六大基本事项

月经的来潮往往伴随着一种特殊的疼痛痛经。痛经，是指月经来临前或来潮时，下腹部出现的痉挛式疼痛，有时还会伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状。这种疼痛可以分为原发性痛经与继发性两种类型。对于经历这种不适的女性，以下几点需要注意。

劳逸结合是关键。经期要保证充足的睡眠，可以进行日常的工作与劳动，但要避免剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。因为过度的运动可能会导致经血过多或流量减少，损耗气血或阻碍气血运行，从而使痛经症状反复发作。即使是白领女性，也不能长时间坐在电脑前，应该适当走动，让气血畅通。

正确用药也很重要。对于痛经，不能只是简单地忍耐。选择安全有效的产品才是明智之举。单纯服用止痛药只能暂时缓解疼痛，无法根治痛经，导致病情反复，甚至恶化。长期有效的治疗方法才是解决痛经的根本途径。

在饮食方面，经期的女性应避免冷饮。饮用冷饮可能会导致月经量减少，周期缩短，下腹疼痛加剧。而多饮温开水则有助于缓解经期不适。

贪凉也是痛经的诱因之一。中医认为，寒冷会使血管收缩，血液凝滞，导致经血形成或排除受阻，引发痛经。女性应注意保暖，避免暴露于寒冷环境。

除了以上几点，积极做好五期卫生保健也是预防痛经的重要措施。五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女的抵抗力较弱，容易受到病邪的侵害而发病。遵守个人卫生、饮食起居、情志调养、劳动锻炼等方面的保护措施，对于预防和治疗继发性痛经具有重要意义。

锻炼身体也是提高健康水平的关键。经常进行体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，从而防治疾病。对于预防和治疗月经期腹痛，妇女经常参加体育锻炼也是大有裨益的。通过合理的保健和锻炼，女性可以更好地管理自己的经期健康。