例假痛经有多疼怎么回事

疼痛等级：痛经的三重境界

一、疼痛程度细目

1. 轻度痛经

下腹隐约传来的隐痛或酸胀，仿佛是一场轻微的提醒。你仍然可以自如活动，偶尔需要依赖止痛药来减轻不适。这种疼痛，犹如远行的脚步声，评分通常低于8分（满分20分）。

2. 中度痛经

腹部痉挛性疼痛如波涛汹涌，伴随着恶心、呕吐或腰骶部的放射痛。你需要药物来安抚这场突如其来的风暴。疼痛评分在8-13.5分之间，甚至可能影响到你的工作效率。

3. 重度痛经

剧烈疼痛如同狂风暴雨，让你卧床不起，汗水如注，甚至伴随腹泻和晕厥。这种疼痛超过14分的评分，需要强效药物介入或寻求医疗帮助。

二、痛经的源头

1. 原发性痛经（占90%）

如同夜空中的流星，前列腺素分泌过多引发的子宫痉挛性收缩是其主要原因。这种情况多见于青少年，常在月经初潮后的1-2年内出现。

2. 继发性痛经

这是由疾病引发的疼痛，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等。这种疼痛不同于前者，它常在经前开始，持续至经后数日。

三、舒缓策略与建议

1. 热敷：使用暖宝宝或热水袋在下腹热敷20-30分钟，可以有效缓解痉挛。

2. 药物：在医生的建议下，使用如布洛芬等非甾体抗炎药来减轻疼痛。

3. 生活方式：避免生冷食物，适量进行如瑜伽等运动，帮助缓解紧张情绪和身体压力。

最后提醒，若疼痛持续加重或伴随异常出血，建议及时就医，排除可能的器质性疾病。毕竟，身体的健康才是最重要的。