职场女性要如何预防不孕

健康新闻 2021-10-08 20:45www.tongjingw.cn缓解痛经

生活中很多职场女性在结婚后都憧憬着做母亲的幸福。孕力既要设法提升，更需要悉心呵护。医学研究证明，职场女性需要对现有的生活方式进行一些小小的调整或改变，就可以升级为职场妈妈。所以，备孕的职场女性一定要做好以下8个方面哦。

1、化解压力

维持恬静、愉悦的良好心态，如理性看待竞争，不要将期望值定得太高，多参加体育活动，知足常乐等。

2、调整环境

备孕期间应脱离新装修房间，必要调换工种，限制接触电脑的时间;少打或不打公用电话，非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘;空调房间定时开窗通风，并每隔两三个小时到室外活动片刻;暂时远离复印机;劝阻抽烟的同事***或去吸烟区抽烟等。

3、调整作息

劳逸结合，尽量减少或避免加班熬夜，睡好觉。

4、调整着装

如少穿紧身衣，以防子宫内膜异位症;少穿高跟鞋，防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格，不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

5、与化妆品“拜拜”

如果公司要求化妆，宜用淡妆，并在下班后立即洗掉。

6、多做运动

不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力，如快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复，养护盆腔肌肉与功能的运动，一是游泳，最好是蛙泳，一周游两三次，有利于盆底肌肉的修复;二是做瑜伽，改善骨盆的血液供应的效果非常好，而跑步等运动在这方面的意义则不太大。

7、积极防治妇科病

包括月经异常、生殖道炎症等，为受孕扫清障碍。

8、和谐的性生活

和谐的夫妻生活既能增�***降母星椋庋沽Γ鼓茉黾右醯篮妥庸钡姆置谖铮拥幕盍τ朐硕丛旄玫奶跫兄谒忱茉小５龊帽茉惺乱耍杂帽茉刑孜茫灰儆靡┪铩�