一着凉就拉肚子 很有可能是肾虚

我们都知道，可能很多人都会出现各种各样的疾病的，而且就像肾虚这样的疾病也是非常常见的，不管是男性或者是女性，都可能会被这样的疾病给困扰着，那么一着凉就出现拉肚子，可能就是因为肾虚而导致的，我们就应该来看看女人肾虚到底有哪些表现，到底应该怎么样更好的去调理？

1、体育锻炼

女人气虚肾虚怎么调理好?专家介绍，缺少运动的女性朋友，体质就会变差。，气虚肾虚的女性朋友想要让身体恢复健康，一定要适量的多参加体育锻炼。

2、饮食调养

女人气虚肾虚怎么调理好?专家介绍，通过饮食来调理女人气虚肾虚是一种很常见的方法，比如把黄芪进行泡水喝，也可以用黄芪炖汤服用，它可以让味道甜甜的，而且有很好的调理气虚肾虚的功效。

3、每天自我按摩腰部

女人气虚肾虚怎么调理好?每天自我按摩腰部也是一种不错的方法，其方法很简单，就是把两只手的掌心对搓，搓到手心热以后把两只手分别放到腰部的两侧，需要注意的是，一定要手掌向着皮肤，要上下来回的按摩腰部，直到按摩到热感为止。自我按摩腰部可每天早晚各一次，每次大概200下。

4、每天做缩肛运动

女人气虚肾虚怎么调理好?专家介绍，每天做缩肛运动也可以起到调理气虚肾虚的作用，方法是，要把全身放松，然后自然的呼吸;在呼气的时候做缩肛动作，吸气的时候慢慢地放松，就这样反复地进行30次左右。

5、保证睡眠充足

由于肾虚的女性非常容易疲惫，所以休息是很重要的!睡眠一定要保证有八个小时，而且保证睡眠质量很好，如果总是易醒多梦，那么可以在睡眠喝一杯热牛奶，这样可以提高睡眠的质量!千万也不要睡超过八个小时，睡太久也是容易累的!

在出现肾虚以后，可能会出现各种各样的症状表现，有的人也会出现一些拉肚子，甚至也会出现腰酸背痛的，有的人也可能会出现一些浑身不舒服就应该要，积极的去调理，因为肾虚出现以后真的是非常危险的件事情，也会影响到自己的身体健康的。