中年女人食疗吃什么好
人到中年以后肯定会让自己的皮肤慢慢的衰老，大家都知道，很多女生都特别希望自己可以变得越来越年轻，其实到了中年的时候，应该要记得完全可以通过以色列调理自己了。因为良好的生活习惯和饮食习惯才可以让自己变得特别的完美的，那么到底应该怎么吃呢？
一、抗老——花豆猪皮汤
推荐理由这款汤中含有富含胶原蛋白的猪皮，当其�***局蟪芍螅崧鹘骸⒄庵殖煞志哂蟹浅Ｇ康乃跛δ堋５鄙硖逑赴闼趾螅涓滤俣然峒涌欤佣赴３炙螅趼匣乃俣龋镏憧估稀�
所需食材猪皮、黄豆、八角(一般超市都能买到)、花生各适量，生姜一块即可。
烹饪方法
1、打算要做这道汤之前，先提前把黄豆放入清水中浸泡，浸泡时间一定要多余3个小时，这样黄豆才能涨开来。
2、再将准备好的猪皮放入水中蒸煮3分钟，之后捞起来用菜刀切成条状放在一旁备用。
3、将干净的锅放于炉上，烧热之后倒入一些食用油，在等待油烧热的过程中，将生姜表面的泥土等脏物清洗掉，并且切成生姜片。切好之后油也差不多热了，这个时候将生姜片和八角放入锅中，翻炒几次之后，将切好猪皮也放入锅中，加大火候爆炒1分钟。
4、一分钟过去后再往锅中加一些料酒(一般家庭厨房都有，若是没有要提前准备)再翻炒几次。之后关火，将锅中的各种材料倒入洗好的电饭煲里面，加入洗好的花生以及浸泡好的黄豆，并且加几碗水进去，盖上盖子打下煮饭键。
5、等时间到了之后，加入适量的盐和鸡精调味就可以起锅食用了。如果你觉得食材煮得还不够烂的话，那么可以再蒸煮一会儿。
注意坚持吃这款汤，有助滋养皮肤，想要抗老的中年女人们，平日里做饭的时候，可以做一些给自己吃，慢慢地会让你显年轻哟。
二、祛斑——枸杞生地鸭汤
推荐理由鸭汤常喝有助滋养五脏之阴，也就是滋补五脏。要知道肝肾是可是五脏其中的两种，这两个器官具有排毒功能。肝肾健康的话，毒素积累量就少。相反肝肾不健康的话，毒素就容易积累在身体里面。毒素不断累积不能排出来的话，很快就会侵蚀到器官以及皮肤里面，形成色素沉着，最终长出斑点。所以说，想要祛斑的话，不妨喝这�***坭缴匮继溃蛭继酪约拌坭蕉际怯幸娌垢紊龅模紊龊茫哦咀匀豢欤爻磷盼侍饩突峒跎伲叩阋簿突崧Я恕�
所需食材1只白鸭，1根刮皮山药，生地及枸杞、切好的葱姜各适量。
烹饪方法
1、将白鸭宰杀处理好毛发和不能食用的内脏，清洗干净之后，往白鸭身体内外涂抹黄酒、食盐和胡椒粉。涂抹好了之后，将葱姜士撒在白鸭的身体上面，然后将其放在一旁腌制个把小时。
2、再等待鸭肉腌制的过程中，可以将生地用纱布包起来放入盆中。再将刮皮后的山药洗净切成片，和枸杞一起放入盆中堆放在生地上面。
3、鸭肉腌制好了以后，将其切成丁，切好后撒在盆中。将往锅中�***派现梦锛埽奥巢牡呐璺旁谥梦锛苌厦妫巧瞎侵苯屿乐笾敝潦巢氖炖镁涂梢猿粤恕�
注意一定要让食材熟透了才可以吃哟!
通过饮食的方式就可以改变自己，让身体变得特别的健康的。那么对于一些中年的女性来说，生活中可以多吃一些蔬菜和水果，平时的时候也要及时的去补充一些蛋白质维生素的食物。多通过这样的饮食就可以让身体变得特别健康，才会引起一些衰老的现象。