人到中年要多保养 女人四十岁吃什么保养
我们都知道人到中年以后也是非常危险的，到了中年以后一定要学会保养也是非常关键的，那么人到了40岁的时候到底应该怎么吃？哪些饮食可以让身体变得特别的强壮，现在我们就应该来看看到底应该怎么通过饮食的方式来改善身体呢？
一、补钙要喝豆子猪脚汤
黄豆中含有不少的钙，而猪脚中则有不少的胶原蛋白，两种食材搭配食用，身体能够更好地吸收食材中的钙质。女人到了四十岁钙质流失得比较快，若是不及时补钙的话，容易出现骨质疏松问题。所以说，建议四十岁的女人们，不妨喝些豆子猪脚汤吧。
所需材料1只猪脚，用手抓1小把的黄豆，再准备2~3个八角，还有适量的葱姜及其他调味料。
烹饪做法
1、黄豆需要浸泡一段时间，也就是说如果你第二天要烹饪这道汤的话，在晚上的时候就要将黄豆浸泡好，这样到了第二天才能及时炖煮。
2、然后把猪蹄洗干净，将一些残留未拔干净的猪毛拔掉，再将猪蹄剁成块备用。
3、将锅洗好下油烧热，油热之后，将生姜和葱花、八角还有猪蹄都倒进去爆炒，翻炒几次之后倒入酱油和料酒，继续多次翻炒。再往锅中倒入清水，直至将猪蹄块淹没后停止�***�
4、等到水煮开之后加入浸泡好了的黄豆，再用大火烧开，之后转小火慢慢炖煮，直到猪脚被炖烂为止。加入食盐焖煮一下，就可以食用了。出锅的时候还可以撒上葱花哟。
二、排骨粥
排骨炖汤煮粥都含有许多的营养，做法也简单，平日里女人们可以煮些排骨粥食用，帮助进补身体。尤其是已经四十岁的女人，肠胃消化没有那么好，可以吃些粥食，有助消化能够更好地吸收。
所需材料1根排骨，2个土豆，鱿鱼干、生姜片、香菜均适量。
烹饪做法
1、将排骨剁成小块，再用水清洗，用开水焯一下放在一旁备用。
2、再将鱿鱼干拿出来放入水中泡软，之后再用刀切成小条状。
3、再将土豆刮皮切块，用清水浸泡;香菜用水清洗，去除根须上的泥土后备用。
4、洗好砂锅放入排骨和清水烧开，炖煮一个小时之后将洗好的大米、鱿鱼条、土豆块、姜片一起倒入锅中炖煮。
5、等到大米已经熟烂之后加入食盐调味就可以出锅了，出锅之后撒上香菜就可以食用了。
上面这两款食谱适合女人食用，尤其是四十岁的女人，建议到了这个年纪的女人，要多为自己想一想，平日自己多动手烹饪这些滋补的菜肴食用，让自己从饮食中获取足够的营养，帮助自己强身健体。
中年女人饮食禁忌
1、要懂得控制热量
中年女人都有发胖的困扰，看着日渐肥胖的身躯，实在是烦恼。小编提醒，女人们想要避免肥胖的话，请到了中年之后要学会控制热量，因为到了这个年纪之后，女人往往不爱运动，而且身体的消化吸收能力减弱。若是摄入过多的热量，则会导致身体无法及时消耗它们，只能造成残留，最终慢慢在身体内转化为脂肪，增加你的脂肪。
2、糖要少吃
不少女人爱吃糖，慢慢养成了无糖不欢的习惯，到了中年也改不了吃糖的习惯，建议到了中年之后就要学会控制糖类的摄入量，因为这个年龄段吃多了糖，会增加***的负担，增加患糖尿病的风险哟。
我们大家都知道很多女性一定要多注意，到了中年以后那么肯定会出现各种各样的问题，这个时候也会出现内分泌失调，会出现一些更年期之类的，应该要学会一些保养，这也是非常重要的。可以让我们的身体更加健康，也可以达到美容养颜的一种效果的。