气血不足 喝水都会长胖！

很多女性都会有这样的感叹，为什么别人怎么吃都不胖，而自己什么都不吃，就喝口水也会长胖。其实，并不是因为真的因为你喝的水特别养人，而是你的体质出现了问题，一般气血不足就会有这样的特点，一起来详细了解吧。

为什么喝凉水都胖？ 

1、气血不足，代谢异常 

当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些垃圾逐渐堆积，人就会慢慢的变得胖起来。也就是说，如果身体的代谢水平过低，就会造成身体消耗的热量小于摄入的热量，代谢不了的热量堆积在体内，身体就会渐渐发胖。 

2、脾虚  

中医认为，脾主运化，所以当脾脏的能力不足时，运送水分的能力就会降低，这些水分中的垃圾无法排出体外，堆积于内，时间一长就会让人变胖。 

调理的饮食建议 

1、要忌寒凉食物 

气血不足和脾虚的人最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐不要吃的太饱，七分饱即可； 

2、不要暴饮暴食 

平时的饮食中，可以多吃一些小米、大枣、山药等健脾的食物；

3、多吃补血益气的食物

胡萝卜、香茹、豆腐、牛肉、鸡肉等补血益气的食物，为身体排毒提供足够的能量。 

你是上面那两种人吗？由于身体的原因，导致自己喝凉水都胖，并不是真的喝凉水，只是这两种人是易胖体质。如果你中招了，可要好好的调理调理身体，一会胖一会瘦，对你的身体也会造成很大的伤害的。

由此可见，胖不胖很大程度在于你是什么体质，如果你气血不足，再加上脾虚，那么，你一定会胖起来，所以，一定要先纠正自己的体质，将身体锻炼好，改变自己的易胖体质，再通过合理的膳食来进行调理，那么，一定会瘦下来。