女性体内湿气重 都是恶习惹的祸
健康新闻 2021-10-09 08:06www.tongjingw.cn缓解痛经
女性体内特别容易聚集湿气，所以女性比男性更容易出现困倦乏力、手脚冰凉等症状，那么湿气到底是怎么来的呢？其实寒湿的主要原因是因为这些女性有一些不良的生习惯，下面一起来看看具体是哪些不好的习惯吧。
1. 喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
2. 爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
3. 老坐着
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
4.经常熬夜
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
5. 运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，�***�“排湿”。
6. 口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
以上6个不良的生活习惯就是引发体内聚集湿气的主要原因，如果湿气太重会引起肥胖，久而久之就会影响女性的身体健康，所以为了自己的身体着想，一定要改掉这些不良的生活习惯，不要再让湿气影响健康了。
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