***：适合女性保健养生的9个时间
健康新闻 2021-10-09 08:06www.tongjingw.cn缓解痛经
养生虽好，但没有选对时间，效果自然就会大打折扣，由此可见女性选对时间对保健养生是多么重要，那么女性养生要在哪几个时间段呢?主要有9个时间段，不间段做不同事，让女性不用再为养生发愁
最适合女性保健养生的9个时间
1.散步的最佳时间饭后45～60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
2.锻炼的最佳时间傍晚锻炼最为有益。人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
3.洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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