女人的困惑阴道松弛 女人需要缩阴!性生活和谐也需要缩阴，高质量的夫妻性生活是化解双方矛盾最快捷有效的方式。所以在性爱中牢牢抓住你的男人，让他在你的紧紧包围中纵横驰骋直至缴械投降。缩阴紧致必不可少也非常简单，使用莎娜琳可以很好的让你紧紧握住你...

清明保健 各年龄段户外运动大盘点 散步 春天早有踏青一说，即到户外散步甚至到郊外远足。 据健身专家介绍，踏青是一种很好的健身行走，特别是早晨的散步。如果每天早上都能坚持走20分钟以上，保持心率在100次/分~120次/分左右，就可以舒展四肢、加快血液循环...

清明前后养生要做五件事 A.发物不可多吃 立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。常言道过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾...

按摩穴位提神抗疲劳摆脱春困 春困一般是*生理机能随季节变化而发生相应调节的一种生理现象。但是，对于严重的春困则不可忽视。因为有时春困是身体处于亚健康状态的报警信号，严重春困可能是抑郁症、焦虑症的先兆，而糖尿...

一天中最宜瘦身的时刻 人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。 一天中最宜瘦身的时刻 晨一觉醒来 *在晨...

瘦腿让你穿短裙秀美腿 想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗?以下这些功课你不能落下。 美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见。 运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。...

6个简易窍门让小腿一日瘦下来 想成功瘦腿，要从日常生活习惯做起，持之以恒才行。 A、三分钟晨操 一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。 B、上班轻松步 每天给双腿走路的...

健康减肥不反弹 有些MM为了减肥，往往会采取一些极端的减肥方法。但是，陷入瘦身误区会让你越减越肥。下面，小编为大家收集了8个常见的减肥误区，健康减肥才能久瘦不反弹哦! 健康减肥不反弹 瘦身误区1、要瘦就要饿 反弹指数：★★★★★ 小编纠错：胖从口入...

7个全面瘦腰平腹秘方 每天节制着食欲，每天坚持做运动，可小肚腩依然不见变...

咖啡瘦身4步骤 咖啡中的咖啡因， 具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。再加上本文秘授的瘦身4大步骤、加强版4要诀，就能得心应手减肥瘦身了。...

选对时间运动瘦身让你事半功倍 科学家发现，下午3-6点是*生理周期最适宜运动的黄金时间，因为受埋在下丘脑的生理周期节律的指挥，此时的*体温处于最高点，肌肉最暖和且最有弹性，人的反应快，力气大，不易受伤，而脉搏跳动与血压则最低。华盛顿大学研究指出...

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让你轻松拥有S身材 长期陷在沙发椅里的臀部、慵懒无力的腰部，还有动不动就圆肩驼背的姿态，把气质女孩的魅力减少了一大半。简简单单的几招，完全不需要辅助训练器械，就能完成这套拉伸动作。看看教练的S身材都是怎么来的吧。 {1} 双臂上举伸直，贴于双耳两...

眼下，女人谈话中出现频率最高的词汇之一就是排毒。那么，我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢?专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。 一号案例、MAY 24岁 清肠...

市场上琳琅满目的减肥药其实也暗藏杀机，有的可能还会给健康埋下严重隐患，所以减肥药绝对不能乱吃。 食欲抑制剂：主要为苯丙胺类药物，服药后食欲下降，特别容易产生厌食反应，同时，由于其兴奋作用，使睡眠减少，消耗增加，导致体重减轻。由于副作用明显，...

骨质疏松症是妇女进入中老年后常见的一种病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。这是一个从妇女进入更年期前一直延伸到老年期的长期过程。为此，每个妇女都应掌握补钙的原则。 (1)早补优于晚补 妇女体内的钙质从40岁前后开始就支出大于收入了，因此，一...