感冒或流感流行时，办公室正是大聚集地和爆发地。事实是，同事们一些坏习惯，让感冒病菌和流感病毒更容易入侵，把疾病带到办公室，在同事间相互传播。 美国疾病控制和传染病学专家建议，如果今年你不想成为流感的受害人，可以试一试以下几个方法： 勤洗手 降...

手机现成为都市白领形影不离的新生器官，而手机幻听症已成为了都市白领的一种普遍现象，这一词语也出现在教育部公布的171条汉语新词中。 幻听困扰都市白领 我平时把手机放到包里，每天隔不了多一会儿就仿佛听见手机响起，取出手机一看却根本没有任何电话。现...

记者从市心理学会了解到，工作压力、对上级的不满、过高的工作要求等原因是上班族产生心理障碍的主因，这类人群约占咨询总量的30%。 压力增加导致心灵感冒 小蒙性格孤僻、不善交际，她与同事、领导有了隔阂。离婚后的小蒙更孤僻，与人难相处，最后被下调到偏...

工作压力越来越大，睡眠时间越来越短，不少白领甚至做起了睡眠骆驼：晚上加班工作到凌晨是家常便饭，早上还要照常爬起来赶到公司，一周下来睡眠严重不足，只好利用周末时间大补觉。 坚决拔掉电话线，关掉手机，然后在舒服的席梦思床上进行连续20个小时以上的...

熬夜易造成以下几大危害： 1、皮肤受损 一般来说，皮肤在晚10 点到11 点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，使皮肤出现干燥、弹性差、暗淡无光等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺...

现在的上班族虽然比以前生活条件好啦，但社交圈子变广了，活动多，工作繁忙，长时间的导致身体健康透支，日常饮食方面要学会调理自己缺失的营养，那么上班族早餐吃什么好呢?相关链接：你的早餐营养合格吗?为心爱的人做一道阳光早餐你的早餐让你活力十足，还是...

*就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。 张涌 24岁 软件工程师 每天长时间对着电脑，工作的强度和压力特别大，经常觉得头晕目眩，常常记不住事情，整天都觉...

早餐+苹果才是黄金早餐 近期，北京某研究机构在京城白领中做了一个小范围调查，发现白领每天摄入的能量和营养素只有不到2%来自早餐，约30%来自午餐，近七成来自晚餐和夜宵。北京师范大学营养研究中心著名营养专家安健华特别提醒爱美女性，长期不吃早餐或不按...

十年前，各色果汁饮品风靡佛山大街小巷，而今佛山的饮品市场中，蔬菜汁也争奇斗艳，采用新鲜的果蔬制作而成的饮品给人口感一新。 虽然春天的果蔬种类偏少，但是营养师提醒春天多吃果蔬类，可以缓解春困;另外，果蔬汁虽然鲜美诱人，但是需要现榨现喝，所以并非...

嫌疑人：不吃早餐。指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中...

办公室零食有时比正餐还重要!营养师特别推荐了办公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特点，让你既能大胆享受，又能保持office最佳身心状态。 咖啡、牛奶 营养看点：有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰...

现今的职场以及生活环境对女人而言已有了诸多不同，一份美国科学家总结的当下女性身体健康地图，附录了当今职业女性身体的12个脆弱点，现在我们可以按图索骥，重点守护好自己的健康大事了。 头发 脆弱关键词：经常染发易患问题：可能患上淋巴瘤26%：一年染发...

胡萝卜汁 胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充*最易失去的维生素B2。 建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子， 榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味...

除了勤换内裤、每天清洁、定期看医生，对V地带，我们还做过什么吗？现在，不妨从自检开始，更深入地了解爱护自己。 事前做些什么功课？ 别紧张，不复杂。只要修剪并磨滑指甲，准备好小镜子、台灯，一幅V地带注释齐全的生理卫生图，然后关上门，拉好窗帘，找...

临床调查表明，长期坐在办公室里的工作人员容易罹患多种职业病，学者将这类职业病统称为白领综合征。 其中，不良的午餐状况是造成白领健康状况差的一个很重要的因素。那么白领们的午餐都是怎么解决的? 近日，记者进行了调查，发现白领午餐出现四大难题。 难题...

熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也不错，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。另外要多喝白开水。 熬夜的时候会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机...