正确午睡 中午休息，美美的睡一会儿是很多人的心头好。但午睡切不可刚饱餐完就进行，需先休息10分钟。如果是趴在桌子上睡，最好垫一个软垫。别忘了给手机设个闹铃，午睡的时间不宜超过三十分钟，睡过头老板的脸色也该不对了。 休息不忘护肤 中午休息，皮肤也...

职业装下的你是不是习惯了把一切让位于工作，其中也包括健康?格子间里的生活也有健康法则可供遵循以下8大加分项是作为资深OL的你我值得尝试的健康选择。 一、带便当上班 CBD的午餐昂贵而油腻，不如自己动手把有机蔬菜和真正的美味带到办公室。 在日本职业族...

三类白领最容易成为赖班族 成因一 下班了也是孤零零一人 我一个人吃饭旅行到处走走停停，也一个人看书写信自己对话谈心。《叶子》这首歌，是许多赖班族的生活写照。 就算下班，还是孤零零一个人，不知道做什么好。刘小姐是典型的赖班族，在省直机关上班，工...

1. 学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。 你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。 其实仔细观...

运动型早餐 运动型早餐顾名思义，就是运动着吃早餐，早餐路边买，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动这种方式似乎很受上班族的欢迎，尤其是住处离单位较远的，边走边吃，边吃边走，省下的时间就可以用在路上了。小区门口、公交车站、地铁口，附近的早餐点...

(一)姜汁奶--安神暖胃 牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入)，烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成。 牛奶被煮至90度可以完全保全营养。 (二)雪肌汤 一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中...

冬季是妇科疾病的高发季节，由于天气阴晴不定，天气转冷，且早晚温差大，女人更容易受到一些妇科疾病的侵袭，子宫肌瘤就是其一。 都市白领女性白天工作风风火火，晚上也是越夜越美丽，透支着青春也透支着健康。喜欢标榜精彩生活的都市女性，其实面临着危险的...

工作不定时，无休止地加班，让大多数白领无暇关注自己的饮食健康，尤其是午餐，吃得更是不合理，要么图省事叫外卖，要么三五人长期下馆子，更有很多女性把水果、零食当午餐长期膳食营养结构的不合理，导致身体素质下降。那么，白领午餐，如何做到既营养又健...

白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时*血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。 现象：夏天午睡趴着仰着怎么睡的都有! 在经三路财富广场上班的小王，中午吃完饭后，喜欢趴在电脑桌上，枕在手臂上伏案而眠。一...

现代白领该如何养生?白领阶层是最繁忙的人群，他们追求工作的成就，又追求身体的健康，但两者经常是顾此失彼的关系，同时在养生之路上他们又容易走进误区。到底白领该如何养生，我们还是要先从养心做起。 由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响...

有人喜欢熬夜，有人不得不熬夜。尽管熬夜会伤害健康、但要夜猫子改变生活习惯简直困难重重。熬夜对于MM来说最大的问题就是对身体和美丽的影响，那么有没有让熬夜后的你也一样漂亮的方法呢?小编今天教你如何熬夜时也能熬得美丽又健康。 一定要做： 1. 补钙 专...

隐患1 用脖子夹着听筒打电话 忙碌的办公一族都喜欢用脖子夹着电话，好腾出双手继续敲打键盘。殊不知这种姿势对颈椎的损伤非常严重。打电话时用下巴和肩膀夹着电话，对于颈部和肩膀来说都是一个高难度的动作，它们需要比平时作出更大的反应才能完成。颈部如果...

电脑族午饭后一定要喝的是什么 早晚喝一杯牛奶已经成为很多人的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。 根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%-30%,因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;...

话说腰痛，是我们生活中常见的病症，特别是在你久久的坐了一天之后，更加有腰酸背痛之感。有的人觉得只是小毛病，如果你从来都这么轻忽地对待自己的身体，那就有点危险了。虽然腰痛不会要人命，但是能避免的话，我们还是来学学如何避免吧。 对策1：腰部扭伤...

整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中忽略了健康，到头来也影响了工作。在这里，小编得提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下...

电脑族午饭后一定要喝的是什么 早晚喝一杯牛奶已经成为很多人的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。 根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%-30%,因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;...