夜生活日益常态化，这使得夜间工作人数急增。这种黑白颠倒的作息制度会导致肾上腺皮脂激素分泌紊乱而损害身体健康。但是夜猫族们的MM有自己的一套独特的养生经。下面就为大家揭示夜猫子OL的健康养生小秘诀?专家给大家以下建议。 1、为什么老想吃 倒班工作的...

跆拳道是三者合一的武道。 跆乃腿脚踢、跳之技，拳乃是手的防、击、扎、捅之术，道是精神修炼。跆拳道崇尚五大精神：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。跆拳道是柔、韧技术和锐利、力量性很强的技术一同使用，所以是锻炼身体各部位的全身性运动。 同时还需...

当下正流行的群体在无声无息地扩大着自己的影响力，那就是硬肩族! 测试：我是硬肩一族吗? 硬肩族自成一体，虽然它不出名，但却很流行;它从不自我宣传，但杀伤力无穷。下列测试将判断你是否属于这个流行群体。请根据自己的情况，在符合的方框前画勾。如果你有...

心灵手巧,常被用来形容一个人聪明能干。其实，它还有另外一层含义--手巧者心灵,也就是说，手指灵活的人更聪明。 按照中医理论，手指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，依次与*的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。 国外自...

工作不定时，无休止地加班，让大多数白领无暇关注自己的饮食健康，尤其是午餐，吃得更是不合理，要么图省事叫外卖，要么三五人长期下馆子，更有很多女性把水果、零食当午餐长期膳食营养结构的不合理，导致身体素质下降。那么，白领午餐，如何做到既营养又健...

饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜(生熟皆可);食用含有电淀粉的食物，但不要过量(面包、面点、米饭、干菜，最好是粗制的，因为它含有大量的纤维、维生素和矿物...

最近总有朋友问我减肥的事情，我觉得把我一年前写的文章，发到这里来，也许会对大家有帮助。有何不对的地方，望大家给予指点。 我身高170厘米，曾经180斤，食物调理的3个月后，降到150斤。 首先，要注意日常的生活习惯。我跟所有被我调理的客人说，如果日常...

女人的美，于面目来说在于眉目间的眼波流转;于身段来讲，在于盈盈一握的纤细腰肢。当然，美女并不一定都美在此处，如果那样，所谓的美也变得平凡了，但是，拥有了这两样，不经意间的转身、低笑，就都成了风景，所有的味道也就出来了。 以下介绍的瘦腰大法最...

男人们就算不想做保养，有时候也不得不面对现实，现在正处于寒冷干燥的冬季，脸上的水分就跟河道上游的水一样滚滚往下流。而干燥，很容易就导致脸上形成一系列的皱纹，要想然这些褶皱不再成为你的苦痛源泉，你需要将这些保湿产品列出你的保养清单里。男士保...

为宝宝选一款优质的奶粉，是人工喂养家长的首要大事，那么，如何鉴别奶粉的优劣呢? 第1：淀粉和麦芽糊精中加入碘酒后颜色就会变蓝，而许多劣质奶粉中掺有大量淀粉或麦芽糊精，所以实验人员用加碘酒的方法来鉴别奶粉。首先将奶粉样品用水溶解，然后分别滴入碘...

对于性的最早记忆，大多数人都会想起初夜从女孩变成女人。但如果问起你们之间最难忘的一次记忆，那就会有很大不同了第一次为晚上的缠绵而特意妆扮，或第一次挺着大肚子和老公做运动。 他说不的第一次 结婚前，男人们总是性趣昂然，这也就是为什么，他第一次...

[导读]在谈恋爱的问题上，女人总觉得，男人的任务就是哄女孩开心：能逗她开心，是他的本分;不能逗她开心，是他的无能 说起相亲这事儿，姑娘们总是一肚子眼泪。遇不上靠谱的男人! 工作中，还真遇到过不少关于相亲的雷人雷事： 北京的某女硕士，寒假一个月，相...

在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。 梳头 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能...

冬季是养生的好季节，爱美的女性千万不要错过哦!下面就为您推荐10个冬季养生的小窍门，让你在寒冷的冬天提高提升寒冬抵抗力。 1、出点汗 冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于...

在E时代，就连职业病的更新换代也迅速起来。看看这些职场综合症吧，也许你闻所未闻，也许你正在经历。 1.光源综合症 长时间在过于明亮处办公会造成视神经疲劳，荧光灯发出的强烈光波可导致体内大量细胞遗传变性，扰乱生物钟，造成心理节律失调，精神不振。且...

其实*经历盛极必衰是必然的，女性28岁达到身体健康巅峰，男性到32岁才开始走下坡路。中山大学附属第一医院中医科张诗军副教授表示，虽然身体不可能一辈子处于登峰造极的状态，但对抗亚健康是完全可行的，很多人生病才找致病因子，却不知是平日阴阳失衡导致长...