生理期减肥法最快方法
月经不调 2022-01-13 20:14www.tongjingw.cn月经周期
现代日常生活中,人们的审美观念不同于古代时代,古代是以肥为美,而现代的女性却都是以瘦为美,很多女士为了追求完美更加极致的身型会持续进行减肥瘦身。有人说,女性月经期内减肥瘦身效果不错,所以会选择在月经期减肥瘦身。所以来月经期可以减肥吗?
来月经期可以减肥吗?
月经期确实可以迅速的缓解休重,也会产生一系列的不良影响。
1、月经期女士的免疫能力比较差,不仅不能进行锻炼,还需要休息,要多休息,还要多吃含维生素和含铁的食物。
2、在月经期,无论是绝食减肥还是跑步减肥,都很容易导致营养物质流失和贫血。
3、月经期,绝食减肥后很容易导致休重回升。
4、很容易引起月经失调,甚至是恶露不净。
5、营养素流失后如不及时补充,会导致女士头晕、心烦、皮肤不光滑等。
所以,月经期最好不要减肥瘦身,尤其是绝食减肥减肥、运动过度减肥等,但不代表一定要在月经期坐着床旁一动不动,女士在月经期可以进行一些轻微的有氧运动来减肥。
恰当地减肥瘦身不仅能维持心脑血管的美观大方,还能降低心脑血管病的发生风险。月经期期间不适合盲目的跟风减肥瘦身,因为月经期身体基础代谢会发生改变,在黄体期体温会升高,理论上,基础代谢会升高50-100kcal。女性体内脂肪含量下降很多,基础代谢率比平时高3-4倍,如果盲目的跟风、节食,身体一旦处于饥饿状态,身体就会大量流失,体内的脂肪会大量流失,使女性体内的激素浓度升高,导致体内的血气运行不畅,影响身心健康。
,减肥产品中还有一些能�***傩鲁麓坏某煞�,假如生理期应用减肥产品会导致月经失调、尿多、排尿不畅、惊慌、焦虑等,甚至闭经。生理期身体水分很容易被推积,休重也不易得到缓解,所以生理期还是要注意多休息,不要盲目的跟风减肥瘦身。