女性宫寒应该注意什么？4个保健措施要做好

宫寒，这个在女性中常见的问题，常常被人们忽视，但其对女性的生育能力产生的影响却不容忽视。子宫的寒冷状态，如果不及时调理，可能会带来严重的后果。那么，女性宫寒平时应该注意什么呢？

保暖工作是重中之重。许多女性为了美丽，冬天穿得又少又薄，甚至露出脚踝，这是非常不正确的。脆弱的部位如手腕、脚踝、脖颈等暴露在寒冷中，很容易引发手脚冰冷、痛经、月经不调等问题，严重者甚至可能导致闭经和不孕。女性一定要做好保暖措施，外出时带好帽子和围巾，避免寒气侵入体内。

饮食调理也是关键。宫寒的女性要注意饮食，一方面要尽量避免食用寒性的食物或冷食，如苦瓜、西瓜、海带、冷饮、冰淇淋等。另一方面，要多吃暖宫的食物，如大枣、核桃、洋葱等。每天喝一杯红糖水，并加入姜，可以有效化解体内的寒气。长期坚持这样的饮食习惯，必定能预防宫寒。

加强运动也是必不可少的。现代职场女性大部分时间都在办公室电脑前度过，这对卵巢的健康是非常不利的。女性每天应保持一定的运动量，可以选择走路上班，或者在坐车上班时离单位较近时下车步行。这可以促进血液流通和血液循环。如果有时间和条件的话，多做有氧运动，可以提高身体素质，有效避免宫寒的侵袭。

使用暖宫袋也是一个很好的选择。暖宫袋发热时可以产生红远外线，将热量传递到痛处，并被人身吸收，有效地驱寒保暖。而且使用暖宫带还可以促进血液循环，让人体从内到外都保持温暖。

女性宫寒是一个需要引起足够重视的问题。大多是由于日常生活中不注意保养导致的。宫寒对女性的健康非常不利，严重可能会导致不孕。女性朋友们必须平时要注意保暖、饮食调理、加强体育锻炼，保持愉悦的心态，这样才能更好地避免宫寒的发生。只有子宫健康，女性的生育能力才能得到保障，才能拥有更加健康的身体。