月经不调怎样食补比较好

月经不调 2022-08-17 10:18www.tongjingw.cn月经周期

月经不调的女性要注意饮食规律，不可因减肥而过度节食，平时宜多吃补血补肾的食物，尽量少吃辛辣、刺激、易上火的食物。

对于寒凝血瘀型即所谓宫寒女性，冬季可每周喝一次当归生姜羊肉汤。气虚患者饮食中可增加补气的中药如黄芪、党参、西洋参等；而血虚者可多食红枣、桂圆、阿胶等。

患者还可饮用玫瑰花泡水喝治疗月经血块多、脾气急躁。日常还可按揉足三里穴来调理脾胃，改善月经不调以及虚劳等症状。月经不调较严重者，建议到医院综合治疗。

很多女性都遭受过月经不调的痛苦，吃药副作用先不说，效果也不是很好，其实好体质可以吃出来，月经不调可以食疗调理，温和有效还不伤身。下面是中域中医整理的十种治疗月经不调的食疗方。

1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，�***酪溃咳赵缤砀�1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草�***察溃笆旌笕タ窃僦�20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。

4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，�***螅旌蠹友危朗橙狻Ｊ室擞谠戮笱印⒘可佟⒏估渫吹戎ⅰ�

5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。

7、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。

8、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

9、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者。

10、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。

以上10种食疗方子，所涉及的食材都比较简单易得，且价格也很低廉，人人都能吃得起，有月经不调困扰的女性朋友不妨根据个人饮食选择，想知道更有效调理方法。