月经不调表现有哪些 加强运动可调理月经
生活中很多女性朋友都存在的问题，因为现代人普遍的生活不规律饮食不健康，整体身体素质并不高会出现月经不调也是可厚非的。我们生活中月经不调的危害性是很严重的必须要正确认识，那么，月经不调的基本症状有哪些？
月经不调都有哪些表现
不规则
这就包括了女性的月经过多或持续时间过长。常见于、、等；
功能失调性子宫出血
出现这种症状主要是指内外生殖器无明显器质变，而由内分泌调节系统失调所引起的。是月经失调中比较常见的一种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。
经期提前
月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相。卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。
经期延迟
月经错后7天以上，甚至40～50天行，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低；无排卵者，基础体温单相。
月经不调怎么调理
1、注意保暖
女性要非常注意腿、脚的保暖，若是下肢保暖做得好，全身都会觉得很暖和。，很好不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以泡脚，脚热了更加容易入睡。
2、加强运动
清早起来做做运动，可以让血液循环和新陈代谢�***伲於蓟岢渎盍Γ蝗菀追⒗洹Ｏ窦虻サ呐缆ヌ荨⒃靥镜榷寄芄挥兄谇炕逦碌鹘谀芰Α�
3、注意饮食
多吃含的食物和B族维生素，可以扩张末梢血管，改善手脚冰冷；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，尽量避免吃生冷的食物；适当吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等能够促进血液循环。
月经不调吃什么好
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜的选择油菜、菜、卷心菜、***、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。