7大食疗方改善月经不调 月经不调怎么预防
是妇科常见病，病因可能是功能性的也可能是器质性的。月经不调包括的范围是很广泛的，例如经期的紊乱、经血色泽和量的改变等。下面我们看看如何食疗改善月经不调？
食疗方改善月经不调
益母草炒荠菜
鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。
功效益母草有活血、破血、调经的作用；荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。
猪皮冻胶
猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。
功效养血益阴，滋肾养肝。可治妇女，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。
黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治量多。
豆豉羊肉汤
材料豆豉500克，羊肉100克，生姜15克
制法将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。
服用每次月经前1周开始服，连服1周。
功效温经散寒，养血调经。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，坠胀，舌苔白。
青皮山楂粥
材料青皮10克，山楂30克，粳米100克
制法先将青皮、山楂放入沙锅，�***柿浚�40分钟，去渣取汁待用；将粳米克放人沙锅，�***眯』痨兄蟪沙碇啵墒倍胰肭嗥ぁ⑸介逯柙龋绦兄笾练小�
服用分早晚2次服用。
功效理气活血，调经止痛。主治月经不调，属血瘀型，月经延后，量少，色黯有块，，舌质紫黯，脉细弱。
当归红花山药汤
食材当归15克，红花5克，山药120克，赤芍18克，老母鸡1只，生姜、枸杞适量
调味料盐、鸡粉、料酒
做法；
1、老母鸡清理干净，当归、红花、赤芍放清水浸泡半天，放入纱布袋扎紧，山药去皮，清水浸泡半天；
2、药包、生姜、枸杞一同放入鸡腹中；
3、取瓦罐，放鸡，�***⒘暇啤⒀危扔眯』痨�2小时，取出药包，加鸡粉调味即可。
食疗功效中医认为，赤芍味苦性微寒，具有清热凉血、活血化瘀、消肿止痛的功效，当归、红花具有活血化瘀的功能，生姜可祛寒止痛，山药、鸡肉能补虚劳，滋补五脏，将这几种食材配合煲汤，能有效调理月经问题。
月经不调怎么预防
防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，论何时都要避免使小腹受寒。
多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。