月经不调的饮食禁忌

月经不调 2017-07-07 16:18www.tongjingw.cn月经周期

是哪些食物应尽量忌口

1、少吃甜食

因为甜食吃多了会使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、红糖、糖果等，这样心跳就会�***伲缓蟪鱿滞吩巍ⅰ⑶樾鞑晃榷ǖ炔皇省�

2、少喝咖啡、茶

咖啡、茶等饮料会增加、不安的情绪，如一定要喝可改为喝大麦茶、薄荷茶。

3、冷热食品

避免吃太热、太冰温度变化太大的食物这就是月经不调的饮食注意事项。

4、食物选择性摄入

有大情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取***、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。

疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。