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长期饮用浓咖啡和浓茶的人需要注意。咖啡中的成分会抑制铁的吸收，而浓茶中的单宁酸则与铁结合，形成难以溶解的物质，这些物质会随粪便排出，从而影响身体对铁的吸收。
月经过多的女性也更容易出现贫血。当月经量超过正常范围（30-50ml），达到80毫升以上时，体内铁的含量会供应不足，从而导致贫血的发生。
孕妇也是一个容易贫血的群体。在生理变化的过程中，孕妇的血量会随着生理需求而增加，血液会被稀释。孕期母亲会消耗1000毫克的铁，而许多女性在怀孕前就已经有贫血的倾向，这会导致怀孕后体内铁的消耗量迅速增加，进一步加剧贫血。
过度减肥的人也容易遭遇贫血的困扰。不吃早餐、拒绝主食或只依赖膳食纤维类食品等不良饮食习惯，会导致营养不均衡，从而引发贫血。
如果你发现自己有上述情况，并且出现了疲劳、头晕、嗜睡、脸色苍白等症状，那么最好不要掉以轻心，应该尽快前往医院接受检查和治疗。贫血虽然常见，但也不能忽视，因为它可能会对身体造成严重的损害。及早发现和治疗是保持健康的关键。
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月经过多的女性也更容易出现贫血。当月经量超过正常范围（30-50ml），达到80毫升以上时，体内铁的含量会供应不足，从而导致贫血的发生。
孕妇也是一个容易贫血的群体。在生理变化的过程中，孕妇的血量会随着生理需求而增加，血液会被稀释。孕期母亲会消耗1000毫克的铁，而许多女性在怀孕前就已经有贫血的倾向，这会导致怀孕后体内铁的消耗量迅速增加，进一步加剧贫血。
过度减肥的人也容易遭遇贫血的困扰。不吃早餐、拒绝主食或只依赖膳食纤维类食品等不良饮食习惯，会导致营养不均衡，从而引发贫血。
如果你发现自己有上述情况，并且出现了疲劳、头晕、嗜睡、脸色苍白等症状，那么最好不要掉以轻心，应该尽快前往医院接受检查和治疗。贫血虽然常见，但也不能忽视，因为它可能会对身体造成严重的损害。及早发现和治疗是保持健康的关键。