做月子中的女人如何预防乳腺炎

保持乳头清洁与健康的哺乳习惯

哺乳期间，乳头的健康至关重要。为了预防乳头损伤，我们必须保持乳头的清洁。一旦乳头破损，细菌便会趁虚而入。在妊娠期，我们推荐使用温水和肥皂定期清洁两侧的乳头。对于那些乳头内陷的妈咪们，可以通过经常的挤捏和提拉来进行矫正。重视婴儿的口腔卫生，避免让婴儿含着乳头入睡，从而减少细菌直接侵入乳管的风险。每次哺乳后，都应用温水清洗乳头，一旦发现乳头有破损，应及时进行治疗。

除了保持乳头清洁，避免乳汁瘀积也是关键。乳汁瘀积为细菌的繁殖提供了温床，是乳腺炎发病的重要原因。定时喂奶，让乳汁每次都能吸空是非常重要的。如果出现瘀积，可以使用吸乳器或配合按摩来帮助排空乳汁。在按摩前，先用热毛巾外敷患侧乳房10～15分钟，再涂上少量润滑油。然后，用五指轻轻从乳房四周向乳头方向按摩，逐渐增加压力，帮助推出瘀滞的乳汁。

如果感染严重，或脓肿引流后并发乳瘘，这时可能需要考虑终止哺乳。停止乳汁分泌的一个常用方法是：炒麦芽60克，水煎服用。分多次服用，每日一剂，连续服用2～3日。

在饮食方面，我们要注意保持清淡且富有营养。多吃新鲜的蔬菜瓜果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、桔子等。而辛辣、刺激、荤腥油腻的食品则需要避免。保持健康饮食的也能为我们的身体提供必要的营养支持，帮助我们更好地恢复和应对哺乳期的挑战。

保持乳头清洁和健康哺乳习惯是预防乳腺炎的关键。通过合理的护理和饮食习惯，我们可以更好地享受哺乳期的美好时光。