女性月经变少 试试食疗妙方

气血虚弱与调和之道

月经少，头晕头痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好这些症状或许暗示着你正面临气血虚弱的困扰。面对这样的问题，食疗不失为一种值得尝试的方法。

食疗良方首推“当归大枣鸡蛋汤”。将当归10克、大枣3枚与一枚带壳鸡蛋一同煮煮，香气四溢时，即可品尝。此汤养血活血、健脾益气生血，每天或隔天饮用一次为佳。若感觉燥热，不妨将大枣的核去除，添加麦冬、莲子和百合，既养阴安神，又防燥热，对睡眠也有帮助。

再谈“肾气不足”。头晕耳鸣，腰酸腿软，小腹隐痛，夜尿频繁，阴道分泌物减少当这些症状出现时，可能意味着你的肾气有所不足。“海马乌鸡汤”或许能助你补益肾气、填精益髓。将雌雄海马各一只弄碎搅匀，搭配半只乌鸡煲汤，其美味与功效定能让你满意。

面对肝气郁结的情况，如月经少、血块明显、胸胁胀痛、烦躁易怒、情绪抑郁等，可以尝试“玫瑰花鸡蛋茶”。将玫瑰花、橘皮与带壳鸡蛋一同煮制，茶香与蛋香交融，疏肝理气之效令人愉悦。

若上述症状中伴有白带多、疲倦、肥胖等痰湿内阻的表现，那么“绵茵陈瘦肉汤”将是你的理想选择。绵茵陈与瘦肉煲汤，清热化湿的效果令人称道。“荷叶决明子山楂茶”与“淮山薏米芡实扁豆粥”也是不错的食疗选择。前者清肝明目、消脂化淤、调经，后者适用于脾虚不能运化水湿的患者，健脾和胃化湿。

食疗虽好，但面对健康问题仍需谨慎。在尝试食疗方案时，如感觉不适或症状未改善，请及时就医。希望你在享受美食的也能拥有健康的身体。